「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

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陸上200mの中学・高校男女別の平均タイム

陸上短距離種目200m走の中学生・高校生男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。中学や高校で200mに取り組む人、社会人で200mに挑戦する人など、200mを走る人は是非こちらの平均タイムを参考にして ...

2018/5/22 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

陸上400mの中学・高校男女別の平均タイム

陸上競技の短距離種目400mの中学・高校の男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。400mに取り組む人は自分と平均タイムを比較する場合や、初めての400mの目標設定などに是非参考にしてみてください。 ...

2018/5/21 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

陸上の試合前にはアミノ酸・BCAAが効果的!理想的な飲むタイミングは?

陸上競技の試合前(レース前)にアミノ酸を飲むのがおすすめです。走る前にアミノ酸を摂ることでパフォーマンス向上や疲労軽減などの効果が期待出来ます。試合後にアミノ酸を飲めば早期疲労回復効果も期待出来るため ...

2018/5/21 (更新:2024/7/16)   RUNNAL編集部

3000mで10分を切って9分台を出すための練習方法【中学生から社会人まで対応】

中学生男子、高校生女子の長距離種目3000mで10分を切り9分台を出すための練習方法を紹介させて頂きます。中学生、高校生はもちろん、社会人の市民ランナーで3km9分台を目指す人にも対応しています。30 ...

2018/5/16 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

3000mを速く走るための練習メニュー10選【中学生・高校生・社会人対応】

中学生男子、高校生女子の陸上長距離種目3000mを速く走るための練習メニューを紹介させて頂きます。3000mのタイムを上げるのに効果的な練習メニューを厳選しているので、是非参考にしてみてください。また ...

2018/5/16 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

1500mで4分30秒を切るための練習方法

1500mで4分30秒を切るための練習方法を紹介させて頂きます。1500mで4分30秒を切るための具体的な練習メニュー、参考となる設定タイム等も紹介しているので、是非参考にしてみてください。中学校や高 ...

2018/5/15 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

800mを速く走るための練習メニュー10選【中学・高校・社会人対応】

陸上中距離種目800mのタイムを縮めるための、おすすめの練習方法(練習メニュー)を紹介させて頂きます。800mのタイムを縮めたい、中学生、高校生、社会人まで参考になる練習メニューとなっているので是非参 ...

2018/5/14 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

1500m選手におすすめの練習メニュー10選【中学生・高校生・社会人対応】

陸上中距離種目1500mのタイムを縮めるための、おすすめの練習メニューを紹介させて頂きます。1500mでベストタイムを更新するための練習方法や、インターバル走やペース走等のペース設定に迷っている人は是 ...

2018/5/11 (更新:2019/4/1)   RUNNAL編集部

5000m選手におすすめの練習メニュー8選【高校生~社会人対応】

陸上長距離種目5000mで目標タイムを達成するために、自己ベストを出すために、おすすめの練習メニューを紹介させて頂きます。明確な目標タイムを掲げる人のために、14分台、15分台、16分台、17分台、1 ...

2018/5/11 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

陸上3000mの中学・高校男女別の平均タイム

陸上3000m走の中学生・高校生の男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。自分自身の自己ベストタイムと平均タイムを比較する場合や、3000m初心者の目標設定の場合に是非参考にしてみてください。また、こ ...

2018/5/9 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部