「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

自分の脚に自信がない・・・そんな人のためには、脚痩せに効果的なランニングがおすすめ。ランニングをすると逆に脚が太くなってしまうという意見もありますが、それはやり方が間違っているため。正しい走り方をすれ ...

持久力・スタミナをつけるメリットは多々。スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。そんな持久力・スタミナをつけるためのトレーニング方法を紹介させて頂きます。持久力に自信がない人や ...

初めてフルマラソンを走る初心者のために、フルマラソンを走るためのペース配分と走り方のコツを紹介させて頂きます。初めてのフルマラソンでも完走出来るよう、少しでも良いタイムで走れるように、どんな事を意識し ...

初めてハーフマラソンを走るハーフ初心者のために、ハーフマラソンを走るペース配分や走り方のコツを紹介させて頂きます。5kmや10kmマラソンからステップアップし、初のハーフに挑戦する方は是非参考にしてみ ...

フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とともに平均完走率を紹介しています。また、過去最高・過去最低の完走率も一緒に紹介して ...

50m走の全国平均タイムを男女別・年齢別・学年別に紹介させて頂きます。学校の授業や部活動の体力テストで実施されることが多い50m走。小学生、中学生、高校生、大学生（専門学校生）それぞれの平均タイム、ま ...

中学校、高校、大学、社会人と陸上競技に取り組む人におすすめのトレーニンググッズを紹介させて頂きます。短距離種目から中長距離種目、ハードル種目、跳躍種目、投てき種目まで、様々な種目のパフォーマンス向上に ...

陸上短距離種目100m走の中学生、高校生の男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。100m走の平均タイムが気になっている人や、100m走の目標タイムの設定に悩んでいる人など、是非参考にしてみてください ...

陸上短距離種目200m走の中学生・高校生男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。中学や高校で200mに取り組む人、社会人で200mに挑戦する人など、200mを走る人は是非こちらの平均タイムを参考にして ...

陸上競技の短距離種目400mの中学・高校の男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。400mに取り組む人は自分と平均タイムを比較する場合や、初めての400mの目標設定などに是非参考にしてみてください。 ...