「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

自宅でダイエットや体力作りのために運動をするなら、家庭用エアロバイク（フィットネスバイク）を使ってみるのがオススメ。エアロバイクは負荷を簡単に好みに調節出来るため、健康維持や脂肪燃焼目的の有酸素運動の ...

ダイエットのためにウォーキングを頑張りたい、健康のための1日1万歩を目標にしたいという人に家庭用ウォーキングマシンがオススメ。自宅に一台ウォーキングマシンがあれば、雨の日や風の強い日でも、寒い冬でも暑 ...

スポーツジムやトレーニングジムへ通い始めるなら、収納性や機能性に優れたジム用バッグを準備してみるのがオススメです。通常の鞄よりも収納力の高いジム用バッグなら、トレーニングウェアやランニングシューズ、ス ...

ウォーキング用サンダルを選ぶなら、スポーツサンダルがオススメ。スポーツサンダルは通常のサンダルとは違い足へのフィット性が高く歩いても走っても脱げにくく、さらにソールのクッション性が良く長時間履いて歩い ...

1日中歩き回る観光メインの旅行に行くなら、歩きやすくて疲れにくい靴を履いていくのがオススメ。ヒールの高い靴や靴底の薄い靴だとすぐに足が痛くなったり疲れてしまい、せっかく楽しみにしていた学生旅行や卒業旅 ...

ウォーキングをするなら機能性の高いソックスを履きたいところ。汗をかいてもすぐに乾く速乾機能、着地時の衝撃を吸収してくれるクッション機能、靴の中で足が滑らない滑り止め機能といった機能性に優れた靴下を履く ...

ウォーキング用イヤホンには、ワイヤレスタイプのBluetoothイヤホン・ヘッドホンが最適。有線イヤホンと違ってスマホや音楽プレーヤーと繋がるケーブルが無いためウォーキングなどの運動中も快適。さらに左 ...

好きなアーティストのお気に入りの楽曲や運動のモチベーションがアップするような音楽を聴きながらウォーキングをするなら、軽量でコンパクトサイズの音楽プレーヤー（MP3プレーヤー）を一つ持っておくのがオスス ...

運動不足で弱った足腰を鍛えるにはウォーキングがオススメ。ウォーキングは他の運動に比べ運動負荷が低く、あまり筋肉は付かないと言われていますが、筋力アップに全く効果が無い訳ではありません。ウォーキング中に ...

暑い夏は外で出てウォーキングをするのが面倒になりがち。しかし、夏に適度に体を動かさないと、夏太りや夏バテの原因となってしまいます。夏に太ってしまったり、バテたり食欲不振になってしまわないためにも夏こそ ...

春から夏は地表に降り注ぐ紫外線量が多くなるので屋外でウォーキングをする時は日焼け防止対策は必須。紫外線をたくさん浴びると、日やけだけではなく、皮膚のシワやたるみ、そばかすが出来る原因にもなります。さら ...

ウォーキングはダイエットのための脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。毎日30分を目安に歩くことで運動不足解消や体力アップを図りつつ、体脂肪を燃やし健康的に痩せることが出来ます。もちろんより長い時間である ...

自宅にいながら運動不足を解消できるフィットネスグッズ（健康運動器具）はたくさんあります。家庭用フィットネス器具を使えば、わざわざ外へジョギングやウォーキングへ行かなくても家の中で有酸素運動ができるため ...

ランニング・マラソンをする市民ランナーは、同じ市民ランナーのブログを読んでみるのがオススメ。同じ市民ランナーとしてサブ3やサブ3.5、サブ4といったタイムを目指して頑張る人のブログは見ていて単純に面白 ...

マンガの人気ジャンルと言えばスポーツ漫画。陸上競技を題材としたマンガも意外とたくさんあります。今回の記事では、陸上好きや駅伝好きのために、陸上短距離種目から中距離種目、長距離種目、駅伝、マラソン、フィ ...