ランニング用ハーフタイツのオススメ10選【メンズ・レディース】

マラソンや駅伝、陸上長距離種目で好記録、高順位を目指すなら、レーシングパンツは従来からある定番のランパン（ランニングパンツ）ではなく、機能性が高く近年注目度の高い「ハーフパンツ（スパッツ）」を選んでみるのがオススメ。

コンプレッション機能を備えるハーフタイツは、肌にピタッと密着し空気抵抗の低減や筋肉疲労の軽減効果により長距離走においてパフォーマンスアップが期待出来るのが大きな特徴。そのため、オリンピックや世界陸上に出場する国内外のトップ選手や箱根駅伝に出場する学生ランナーはもちろんのこと、サブ4やサブ3を目指して走る市民ランナーの間でも人気が高まり、多くのランナーが勝負パンツとして着用するようになっています。

今回の記事では、2XUやCW-X、ナイキ、アシックス、ミズノなどの人気メーカーから発売されているオススメのランニング用ハーフタイツ（メンズ・レディース）を紹介しています。ハーフタイツを履いて走るとどんな効果が得られるのか気になっている人や、どのハーフタイツを選べば良いのか悩んでいるという人は是非参考にしてみてください。

マラソンランナーにハーフタイツが人気

出典：ツータイムズユーFacebook

近年、厚底カーボンシューズに続いて陸上長距離業界を席巻しつつあるのが「ハーフタイツ（ショートタイツ）」。従来は上はランニングシャツ（タンクトップ）に下はランパン（丈の短いランニングパンツ）という服装が長距離選手の定番だったのですが、最近は下はハーフタイツ（スパッツ）だけという格好がトップ選手やマラソン上級者を中心に主流となりつつあります。

実際、男子マラソン世界記録保持者であるキプチョゲ選手や日本を代表するプロマラソンランナーである大迫傑選手を始め、国内外の主要マラソン大会やお正月の風物詩である箱根駅伝やニューイヤー駅伝を走る有力選手の多くがボトムスにハーフタイツを着用しています。また、正式にタイツ型パンツをチームユニフォームとして採用する大学や実業団の陸上競技部（駅伝競走部）も増えています。さらに、トップ選手だけではなく、東京マラソンや大阪マラソンなどを走る市民ランナーの間でもハーフタイツが速く走れる勝負パンツとして定着しつつあります。

ランニング用ハーフタイツの効果

出典：CW-X公式HP

陸上長距離種目（3000m・5000m・10000m）や駅伝競走大会、マラソン大会を走る長距離ランナーの間でハーフタイツの人気が高まっている理由は、厚底カーボンシューズ同様に履いて走るだけでパフォーマンスアップが期待出来るため。そして、パフォーマンスアップに繋がるハーフタイツの主な効果が、「空気抵抗の低減」「筋肉疲労の軽減」「骨盤の安定」の三つです。

効果①空気抵抗の低減

ランニング用ハーフタイツで得られる効果の一つ目は、空気抵抗の低減です。

従来からあるランパンは裾が広がったデザインであるため、走るたびに裾がヒラヒラと空気抵抗を受けやすくなっています。一方、肌にピタッと密着するスパッツタイプだと、脚が流線型シルエットに近づくために空気抵抗が少なくなります。もちろん、ランパンからハーフタイツへと変更した際の空気抵抗の減少はそこまで大きくはありませんが、数十秒〜数秒のタイム短縮を目指す選手にとっては大きな差となります。

効果②筋肉疲労の軽減

効果の二つ目は、筋肉疲労の軽減です。

コンプレッション機能を搭載した機能性ハーフタイツの場合、適度な着圧により走行中のお尻の筋肉（大臀筋）や太もも前の筋肉（大腿四頭筋）、太もも裏の筋肉（ハムストリングス）の余計な揺れを抑えることが出来ます。それにより、無駄なエネルギー消費が抑えれる形で筋肉疲労の軽減につながります。もし、マラソン終盤（30kmの壁）でよく失速するという市民ランナーの場合でも、着圧機能付きのハーフタイツを活用することで終盤でも粘れるようになる可能性は十分にあります。

効果③骨盤の安定

効果の三つ目は、骨盤の安定です。

骨盤が安定していないと接地した瞬間に地面から貰う力を逃してしまいエネルギーロスにつながりがちですが、骨盤サポート機能や骨盤周りに適度な締め付け効果のあるハーフタイツを着用し走ると、骨盤周りの安定性が高まり着地時の横ブレが抑制され、地面からの力を最大限に推進力へと活かすことが出来るようになります。当然、厚底カーボンシューズによる爆発的な反発力もスピード感ある走りへと活かしやすくなります。

ランニング用ハーフタイツのオススメ【メンズ・レディース】

2 XU MCSランコンプショーツ（メンズ・レディース）

マラソンや駅伝用のレーシングハーフタイツを選ぶなら、まずはランナー人気NO.1とも言える2XU（ツータイムズユー）製ハーフタイツがオススメ。2XUはオーストラリア発のコンプレッションウェア専用ブランドで、その高い機能性から箱根駅伝やニューイヤー駅伝を走るトップ選手や、全国各地の主要マラソン大会を走る市民ランナーの間でも非常に着用率の高いブランドです。

そして、その2XUの商品の中でも特にオススメしたいのが、人気NO.1モデルである「MCSランコンプショーツ」。MCSランコンプショーツは抜群のコンプレッション機能と使い勝手抜群の収納力を誇るのが最大の特徴。独自のMCS（マッスル・コンテインメント・スタンピング）テクノロジーを搭載しているため、コンプレッション特有の筋肉振動抑制による疲労軽減効果をしっかり実感出来ます。さらに、ジップ付きポケットと大きめのスマホも入る背面ポケット、エナジージェル収納に便利なメッシュポケットと合計3個のポケットがある点も非常に魅力的です。

他社メーカーの機能性ハーフタイツと比較してもコンプレッションの効き具合は非常に強いため、しっかりと段階的着圧効果を実感したいというランナーにオススメです。

2XU ランダッシュコンプレッションショーツ（メンズ）

春夏の暖かい時期のロードレースや、トラックシーズン中の陸上中長距離種目用にレーシングハーフタイツを準備したいというランナーには、2XU（ツータイムズユー）のメッシュ採用モデルである「ランダッシュコンプレッションショーツ」がオススメ。

2XUのランダッシュコンプレッションショーツの最大の特徴は、メッシュ素材を採用し通気性が高いために、春夏の気温が高い時期でも快適に着用出来るところです。ハーフタイツはランパンに比べ中に熱がこもりやすく蒸れやすいのがネックですが、ランダッシュコンプレッションショーツはメッシュ素材を採用しエアフローをしっかりと確保し、さらに接触冷感機能も備えているために暑い夏場でもムレにくく快適です。また、特別なコンプレッションメッシュを採用しているため、通気性が高いながらも2XU特有の強力なコンプレッションもしっかりと実感出来るようになっているところも非常に魅力的です。

春夏のロードレースやトラックレースでの着用はもちろん、秋冬のマラソン大会へ向けた夏場の追い込みトレーニングでの着用にもオススメです。

CW-X スピードモデル ハーフ（メンズ・レディース）

フルマラソンでサブ4（4時間切り）やサブ3.5（3時間30分切り）、サブ3（3時間切り）を目指す市民ランナーにオススメしたいのが、市民ランナー定番のスポーツタイツブランドであるCW-X（シーダブリューエックス）のマラソンランナー専用タイツである「スピードモデル（ハーフ）」です。

CW-Xのスピードモデル（ハーフタイプ）の最大の特徴は、骨盤前傾サポート機能を搭載している点です。適度な腹圧により、長距離走において理想的な骨盤前傾をキープしやすく次の一歩をスムーズに踏み出しやすい設計となっています。さらに、股関節や腰へのサポート機能も搭載されていて、着用することでカラダの軸が安定しやすく、接地時の横振れが抑制されることでエネルギーロスの少ない走りがしやすくなっています。

また、CW-Xは国内最大手の下着メーカーであるWacoal（ワコール）が展開するブランドというのもあり、その履き心地の良さや股擦れのしにくさ、足との一体感の高さ、耐久性の高さも一級品です。ハーフマラソンやフルマラソンで記録を狙う市民ランナーの最初の機能性ハーフタイツとして非常にオススメです。

CW-X ジェネレーターモデル ハーフ（メンズ）

ランニング・マラソン初心者でも憧れのトップランナーのようにハーフタイツを履いて走りたいという場合にはCW-X（シーダブリューエックス）のハイスペックモデルである「ジェネレーターモデル（ハーフタイプ）」がオススメ。

CW-Xのジェネレーターモデル（ハーフタイプ）の最大の特徴は、股関節と腰、お尻、太ももの合計4箇所のサポート機能を搭載した下半身のガード力抜群の最強ハーフタイツであるところです。より多くの関節や筋肉をサポートしてくれるため、初めてのハーフマラソンやフルマラソンで完走を目指す初心者にもオススメのハーフタイツとなっています。トップ選手やマラソン中〜上級者のように記録は狙わない、それよりも最後まで無事にゴールをしたいというランナーにオススメです。もちろん、大会本番用としてだけではなく、日々の練習用としてもオススメです。

NIKE Dri-FIT ADV エアロスイフト（メンズ）

マラソン世界記録保持者のキプチョゲ選手や日本を代表するトップランナーである大迫傑選手も所属するNIKE（ナイキ）のハーフタイツを選びたいというランナーには、NIKEのハイスペックレーシングハーフタイツである「Dri-FIT ADV エアロスイフト」がオススメ。

ナイキのエアロスイフトシリーズのハーフタイツの最大の特徴は、軽量で滑らかで動きやすいところです。他社製の高コンプレッションハーフタイツと比べるとコンプレッションの効き具合は弱めであるため、ハーフタイツ特有の締め付け感が苦手というランナーでも着用しやすいアイテムとなっています。さらに、ポケットが充実しているのも魅力。ウエスト周りに合計4個のポケットがあるため、スマホや家の鍵、カード、エネジージェルなどの小物を手軽に携帯して走ることが出来ます。

また、大迫傑選手が東京オリンピック2020で男子マラソン6位入賞を果たした際に着用していたタイツも同じくエアロスイフトシリーズであるため、大迫傑選手と同じタイツを着用したいという人にもオススメです。

NIKE Dri-FIT ファスト（メンズ）

憧れのNIKE（ナイキ）のカッコいいランニング用ハーフタイツをもっと安く買いたいというランナーには、エントリーレーシングハーフタイツである「Dri-FIT ファスト」がオススメ。

ナイキのDri-FITファストの最大の特徴は、ナイキ製ハーフタイツが約5,000円の低価格で買えるコスパの良さです。とてもリーズナブルなハーフタイツですが、見た目もカッコよく、機能性もしっかりしています。まず、素材にはナイキが誇るDri-FITテクノロジーが採用されているため、吸汗速乾性に優れ長時間でも快適に着用できます。さらに、背面にはスマホが入るポケットや、鍵やカードが収納出来る隠しポケットもあり、小物の収納にも便利です。安くてカッコいいレーシング用ハーフタイツが欲しいというランナーには間違いの無い商品です。

ASICS SPEED LONG DISTANCE TIGHT（メンズ・レディース）

陸上中長距離種目（800m・1500m・5000m・10000m）用にハーフタイツを選ぶなら、asics（アシックス）の中長距離向けレーシングハーフタイツである「スピードロングディスタンスタイツ」がオススメ。

アシックスのスピードロングディスタンスタイツの最大の特徴は、アシックス独自の脚上げ動作サポート機能を有するところです。タイツの前見ごろ生地に通常のタイツよりも張力の高い生地を採用することで、走行中の後への脚流れを抑制し、前への脚上げ動作をサポートしてくれる構造となっています。そのため、タイツを着用することでエネルギーロスの少ない効率の良い走りが可能となっています。まえ、適度な着圧機能を搭載し、走行時の筋肉の余計な揺れも抑え筋肉疲労の軽減効果も発揮してくれます。

ASICS METALACER TIGHT（ユニセックス）

陸上長距離種目や駅伝、マラソン用にasics（アシックス）のハーフタイツを選ぶなら、アシックス最高峰のハーフタイツである「メタレーサータイツ」がオススメ。

アシックスのメタレーサータイツの最大の特徴は、コンプレッション機能と脚上げサポート機能によってパフォーマンスアップが期待出来るところ。エントリーモデルであるスピードディスタンスタイツよりも強いコンプレッション機能を搭載しているため、長距離走においてより高い筋肉疲労の軽減効果が期待出来ます。さらに、後脚の脚流れを抑制する効果もより高くなっているため、よりエネルギーロスの少ない走りが可能となっています。長距離走においてより高みを目指すランナーにオススメの高機能ハーフタイツです。

ミズノ バイオギアソニックハーフタイツ（ユニセックス）

マラソンや駅伝用にレーシングハーフタイツを準備するなら、mizuno（ミズノ）のハーフタイツもオススメ。特にミズノの「バイオギアソニックハーフタイツ」は箱根駅伝を走るランナーにも提供されているように、トップレベルの機能性を誇るため、より良い記録、高い順位を目指すランナーにオススメです。

ミズノのバイオギアソニックハーフタイツの最大の特徴は、高いコンプレッション機能と骨盤サポート機能の両方を有するハイテクハーフタイツであるところ。しっかりとした着圧を実感出来るハイサポートタイプであるため、走行時の筋肉の余計な振動によるエネルギーロスを最小限に抑えることが可能です。さらに、骨盤周りのサポート機能によりレース終盤でも腰が落ちにくく、最後まで腰高フォームで安定した走りが出来るのも魅力です。

また、ミズノのハーフタイツは優れたコンプレッションを誇りながらも、動きやすさも両立している点も非常に特徴的です。トップ選手も愛用するハイテクハーフタイツであるため、勝負用に高機能なハーフタイツを選びたいというランナーにオススメです。

C3fit インパクトエアーカーゴハーフタイツ（メンズ・レディース）

マラソンやトレイルラン用にハーフタイツを選ぶ市民ランナーには、Goldwin（ゴールドウィン）が展開するコンプレッションウェアブランドであるC3fit（シースリーフィット）の「インパクトエアーカーゴハーフタイツ」もオススメ。

C3fitのインパクトエアーカーゴハーフタイツの最大の特徴は、機能性や実用性が高くマラソン初心者やトレラン初心者でも扱いやすいハーフタイツである点です。まず、関節や筋肉を守るサポート機能が充実しており、走行中に腰周りやお尻、太ももをしっかりと守ることが出来ます。また、必要な箇所にはメッシュ素材を採用することでタイツ内に熱がこもりにくく、長時間のランニングでも快適に着用出来るようになっています。さらに、両サイドには収納ポケットが備えられていて補給食であるエネジージェルなどの小物を収納することが可能です。

トップ選手も着用するハーフタイツを履いて、より好記録・高順位を目指してみよう！

今や、マラソン大会や駅伝大会、陸上長距離種目のトップ選手に人気のボトムスとなっているハーフタイツ（スパッツ）。ハーフタイツはランパンよりも走行時の空気抵抗が少なく、筋肉疲労の軽減や骨盤周りの安定性にも繋がるアイテムです。トップ選手はもちろん、陸上中長距離種目に取り組む学生さんや、マラソンでサブ4やサブ3を目指す市民ランナーの場合でもハーフタイツを着用することでその優れた恩恵を得られるはずです。

現在、ランニング用ハーフタイツは2XUやCW-X、ナイキ、アシックス、ミズノなど多くのメーカーよりさまざまな商品が販売されているため、是非自分に合ったハーフタイツを見つけてみましょう。そして、そのハーフタイツの優れた力を借り、マラソンや駅伝、陸上長距離種目でより良い記録、高順位を目指してみましょう。