陸上中長距離用スパイクのおすすめ9選【800m,1500m,3000m,5000m,10000m】

陸上中距離・長距離用スパイクのおすすめを紹介させていただきます。中距離種目(800m・1500m)と長距離種目(3000m・3000m障害・5000m・10000m)を走るのに最適なスパイクを、人気ブランドから厳選しています。中学・高校・大学での部活用にも、社会人で陸上競技に挑戦する人にも、ぴったりなスパイクです。是非参考にしてみてください。

中長距離用スパイクの選び方のポイント

ポイント1、初心者はオールラウンドタイプを選ぼう

中長距離種目は800m~10000mと様々。これから中学校や高校で陸上競技を始める場合は、まだ専門種目が決まっていないため、どの種目にも対応できるオールラウンドタイプを選んでおくと安心です。中学生の場合は800m、1500m、3000mに対応するもの、高校生の場合は800m、1500m、3000m、5000m、3000mSCに対応するものを選んでおきましょう。

社会人でこれから陸上競技を始めようと思っている人も、800m~10000mまで対応している万能タイプを選んでおくと安心です。また、3000m障害にも挑戦してみたいという場合は、3000mSCにも対応するスパイクをチョイスしましょう。

ポイント2、中長距離用スパイクはオールウェザー専用かオールウェザー・土兼用の2種類がある

中長距離用スパイクは、どの種目に対応しているかだけではなく、どのトラックに対応しているかという違いもあります。トラックは主に2種類。陸上競技場で良く見られるゴムのトラックと、学校の土のトラックの2種類です。競技場のゴムのトラックのみ使えるスパイクはオールウェザー専用スパイク、ゴムのトラックと土のトラック両方で使えるスパイクはオールウェザー・土トラック兼用スパイクです。

中長距離の場合、短距離選手のように土のトラックでスパイクを履いて練習をすることがないため、超長距離専用スパイクの主流はオールウェザー専用スパイクです。また、オールウェザー・土トラック兼用スパイクは、まだどの種目を専門にするのか決まっていない人や、短距離種目にも興味があるという人や、土のトラックの試合にも出るという人向きです。

ポイント3、専門種目が決まっている人は、中距離専用或いは長距離専用をチョイス

800m・1500mを専門種目にしている人は中距離専用スパイクを、3000m・5000m・10000mを専門種目にしている人は長距離専用スパイクをチョイスしましょう。少しでもタイムを縮めるためには、万能タイプのスパイクよりも専用スパイクがおすすめです。

800mや1500mのように速いスピードや急激なスピードの変化が求められる中距離種目には、そのスピードの変化や速いスピードに対応できる中距離専用スパイクが最適です。5000mや10000mのように長い距離を走る長距離種目では、足への負担を軽減したり、楽にスピードが出やすい長距離用スパイクが最適です。専門種目が決まっている人は、中距離或いは長距離専用スパイクをチョイスしましょう。

800m・1500m・3000m・5000m・10000m・3000mSCを走るキミに!おすすめの陸上中長距離スパイク

アシックス ヒートチェイサー

これから陸上競技を始める人におすすめの入門シューズ。800m~10000m、3000SC(3000m障害)に対応。中距離・長距離どの種目にも対応するシューズで、専門種目をまだ決めていない初心者におすすめ。また、通常のタータントラックだけではなく、土トラックにも対応しているので、使い勝手の良い陸上スパイクです。陸上競技場での練習時だけではなく、学校の土のトラックでもスパイクを履いた練習が出来ます。

【ユニセックス】
参考価格:16,200円(税込み)
種目:800m~10000m、3000mSC
トラック:オールウェザー・土トラック兼用

アシックス コスモレーサーMD

中距離選手におすすめの中距離専用スパイク。800m、1500mを走る選手のために、レース終盤のラストスパートに素早く対応出来る構造に設計されています。中距離種目において重要なラストスパートをサポートすることで、自己記録更新を後押し。800m、1500mの中距離種目を専門にしている人におすすめ。また、1500mと3000mを走る人にもおすすめ。

【ユニセックス】
参考価格:19,440円(税込み)
種目:800m~3000m
トラック:オールウェザートラック専用

アシックス コスモレーサーLD

長距離選手におすすめの長距離専用スパイク。長い距離を走るのに最適な軽量性と、蹴り出し時の反発性を備えたスパイクで、3000m、5000m、10000mの長距離種目に最適。長距離種目を専門にしている選手におすすめです。

【ユニセックス】
参考価格:19,440円(税込み)
種目:1500m~10000m
トラック:オールウェザートラック専用

アシックス GUN LAP SC

3000m障害を走る人におすすめの陸上スパイク。スパイクのアッパー部は、水抜き用の孔をあけた構造になっているので、水濠で侵入した水を素早く排出することが出来ます。3000m障害を専門にしている選手にぴったりのスパイクです。

【ユニセックス】
参考価格:16,200円(税込み)
種目:800m~5000m、3000mSC
トラック:オールウェザートラック専用

アシックス LD JAPAN

エリート長距離選手におすすめの上級モデル。超軽量性の長距離用スパイクで、頂点を目指すエリート層におすすめ。クッション性、反発性、屈曲性に優れたライトLDプレートを採用し、長距離選手の走りを最大限にサポート。長距離固定ピンタイプで、長距離種目においてスピードが出やすい設計に。極限までタイムの短縮を目指す、エリート選手におすすめ。

【ユニセックス】
参考価格:19,440円(税込み)
種目:1500m~10000m
トラック:オールウェザートラック専用

ミズノ GEO SPLASH

ミズノの中距離専用スパイク。中距離レース特有の急激なスピード変化に機敏に対応出来るスパイク。中距離専用ピン配列を採用し、ラスト200mのラストスパートをサポート。ライバルにラスト200mで負けない、頼れるスパイクです。800m、1500mを走る選手におすすめの中距離専用スパイクです。また、長距離走行でも負担が少ない「エキスパートラスト」を採用しているので、5000mや10000mの長距離種目にも使える便利なスパイクです。

【ユニセックス】
参考価格:19,980円(税込み)
種目:800m~10000m、3000mSC
トラック:オールウェザートラック専用

ミズノ CHRONO DIST

ミズノの長距離専用スパイク。歴代日本代表選手愛用の人気モデルです。長距離を快適に走ることが出来るように、軽量で伸びにくく、吸汗速乾性に優れた新メッシュ素材を採用。さらにデータシャワー理論に基づいた屈曲性の高いオールウェザー専用スパイクピン固定タイプを採用し、長距離専用ソールとなっているため、長距離ランナーの走りを最大限にサポート。5000m、10000mの種目を専門にしている長距離選手におすすめのスパイクです。

【ユニセックス】
参考価格:21,600円(税込み)
種目:800m~10000m
トラック:オールウェザートラック専用

ナイキ ズームヴィクトリー

中距離アスリートに人気のナイキの「ズームヴィクトリー」。超軽量スパイクで、800m~3000m種目のパフォーマンスを最大化。さらにアッパーの中足部のサポートを強化することで、コーナーでの横ブレを抑えスピードが落ちにくい設計に。ラスト200mでのラストスパートでも頼れるスパイクです。

【ユニセックス】
参考価格:17,280円(税込み)
種目:800m~3000m
トラック:オールウェザートラック専用

ナイキ ズームマトゥンボ

長距離アスリートに人気のナイキの「ズームマトゥンボ」。超軽量スパイクで、ホールド感にも優れ、長距離走行のパフォーマンスを最大化。履き心地が良く、スピードの乗りやすいスパイクになっています。長距離を専門にしている選手におすすめ。

【ユニセックス】
参考価格:17,280円(税込み)
種目:3000m~10000m
トラック:オールウェザートラック専用

RUNNAL編集部

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