【2025最新】ミズノの陸上スパイクのおすすめ13選【中学生・高校生必見】

学校の部活動で陸上競技に取り組む中学生や高校生、大学生に人気の陸上競技用スパイクメーカーと言えばmizuno（ミズノ）。ミズノの陸上スパイクは、短距離用から中長距離用、跳躍用、投擲用と種目別に種類豊富で、さらに初心者向けから上級者向けまで様々なレベルのスパイクが揃っているため、陸上初心者から陸上上級者、さらにはトップ選手に至るまで多くの選手が着用しています。

今回の記事では、ミズノの2025年新作陸上スパイクも含め、陸上部の学生さんに履いて欲しいミズノのおすすめの陸上スパイクを種目別に紹介しています。陸上未経験の初心者から、全中やインターハイ出場を目指す上級者まで様々な競技レベルの人へ向けたおすすめスパイクを紹介しているので、是非参考にしてみてください。

ミズノの陸上スパイクの特徴

中学生や高校生に人気

ミズノの陸上スパイクの最大の特徴は、中学生や高校生に大人気のメーカーであること。ミズノは部活生向けに様々な種目の、そして様々な競技レベル向けのスパイクを展開しているため、中学生や高校生に大人気です。また、長年日本のトップ選手や学生の足を研究し陸上スパイク開発を行ってきた歴史があり、海外メーカーの陸上スパイクと比べて足に合いやすいというのも人気の理由です。

さらに、速く走るための軽量性や反発性、足を怪我から守るためのクッション性や安定性といった機能面でも非常に優れているのも特徴的です。もし、初めての陸上競技用スパイクでメーカー選びに迷ったらミズノを選んでおけば間違いありません。

陸上初心者用から上級者用まで充実

ミズノの陸上スパイクは陸上未経験の新入部員向けのモデルから、全中（全日本中学校陸上競技選手権大会）やインターハイ（全国高等学校陸上競技対校選手権大会）への出場を目指す上級者向けまで、様々な競技レベルのスパイクが揃っているのも大きな特徴です。

特に陸上初心者には「エックスファースト」や「エックススプリント」、中級者〜上級者には「エックスブラストエリート」や「クロノインクス」、「クロノディスト」などが人気のモデルとなっています。もちろん、各種目ごとに初心者用から上級者用が揃っているため、自分の取り組む種目に最適化された専用スパイクの中から自分の現在の走力レベルに合ったスパイクを選ぶことが出来ます。

最新のエックスシリーズが好評

ミズノにはたくさんの種類の陸上スパイクがありますが、その中でミズノの最新のテクノロジーが搭載された画期的なスパイクシリーズが「Xシリーズ（エックスシリーズ）」です。

ミズノのXシリーズは短距離種目専用スパイクですが、通常の専用スパイクと違い、100m・200m専用のX BLAST（エックスブラスト）シリーズ、200m・400m専用のX LASER（エックスレーザー）シリーズと、より細分化されているのが特徴です。さらに、それぞれのシリーズに中級者向けのNEXT（ネクスト）と上級者向けのELITE（エリート）があり競技レベル別に選ぶことも可能で、より自分に合ったスパイクを見つけやすくなっています。より自分の専門種目に特化したスパイクが欲しいという人に、このXシリーズがおすすめです。

ミズノの陸上初心者用スパイクのおすすめ【種目全般対応】

エックスファースト3

陸上初心者の中学生や高校生の最初の陸上スパイクとして強くおすすめしたいのが、mizuno（ミズノ）の初心者用スパイクである「X FIRST 3（エックスファースト3）」です。

ミズノのエックスファースト3の最大の特徴は、短距離・中距離・長距離・走幅跳とほぼほぼどの種目でも問題なく使える万能なオールラウンドモデルである点です。そのため、陸上部へ入部して、まだどの種目を専門にするのか決まっていないという人の最初の一足目にぴったりです。さらに、学校の土のグラウンド（アンツーカートラック）でも、陸上競技場のタータントラック（オールウェザートラック）でも使える兼用モデルであるため、放課後の練習も土日の大会もこれ一足でまかなうことが出来ます。

機能面では中級者以上のスパイクよりも柔らかく屈曲性の高いプレートを採用しているため、初心者でも足を痛めにくい安心のスパイクとなっています。さらに耐久性も良く、定価約1万円で買えるということもあり、陸上初心者の最初の一足目として選んでおいて間違いありません。

ミズノの陸上短距離用スパイクのおすすめ【100m・200m・400m・ハードル対応】

エックススプリント（短距離初心者）

中学校や高校で陸上短距離種目に取り組む予定なら、最初から短距離専用スパイクを選んでみるのがおすすめです。初心者〜初級者向けの短距離専用スパイクとしては、mizuno（ミズノ）の短距離用エントリーモデルである「X SPRINT（エックススプリント）」がおすすめです。

ミズノのエックススプリントの最大の特徴は、初心者でも最初の一足目として履ける短距離専用スパイクである点です。短距離スパイクらしい軽量性と反発性を備えるスパイクでありながらも、足への負担が少なめのスパイクとなっているため、初心者でも安心して履ける短距離専用スパイクです。また、短距離種目だけではなく跳躍種目にも対応しているため、短距離種目と跳躍種目の両方に興味がある人にもおすすめです。さらに、タータントラックとアンツーカートラック（土トラック）の両方に対応する土兼用スパイクであるため、放課後の練習にも週末の大会にも使えるのも魅力的です。

エックスレーザーネクスト3（短距離中級者）

初心者向け短距離スパイクから中級者向け短距離スパイクへとステップアップしたい人に、mizuno（ミズノ）の中級者向けスパイクである「X LASER NEXT 3（エックスレーザーネクスト3）」がおすすめです。また、200mや400mのロングスプリント種目を専門にするロングスプリンターにもおすすめの一足です。

ミズノのレーザーネクスト3の最大の特徴は、ミズノの高反発シリーズであるXシリーズらしい反発力を感じながらも、適度な柔軟性があり、初心者モデルからのステップアップに丁度良いスパイクである点です。ミズノのBLASTシリーズよりも柔らかい樹脂をソールに採用し適度な柔軟性を備えているため、初級者から中級者レベルの選手にぴったりな短距離スパイクとなっています。また、柔軟性があるソールのおかげで、カーブを曲がりやすいのも大きな特徴で、200m・400mのロングスプリントに適しています。

エックスブラストエリート3（短距離中級者）

本格的に100m・200mのショートスプリントを専門にする人には、mizuno（ミズノ）の中級者向け短距離スパイクであるX BLAST ELITE 3（エックスブラストエリート3）がおすすめです。

ミズノのエックスブラストエリート3の最大の特徴は、100mと200mのショートスプリントに特化した高反発な短距離スパイクである点です。X LASERシリーズよりも硬い樹脂を流し込み反発性の高いプレート構造となっており、爆発的な力を発揮しやすいため、100m・200mを専門にするショートスプリンターにぴったりなスパイクです。また、アッパーはホールド性に優れており、走行時に左右へのブレが軽減され、力をより地面にしっかりと伝えることが出来るようになっています。100mと200mで勝負するなら、まず間違いのないスパイクです。

エックスブラストネオ2（短距離上級者）

上級者向けの短距離用スパイクが欲しいという人には、mizuno（ミズノ）の人気シリーズであるXシリーズの中で最強の反発性を誇る「X BLAST NEO 2（エックスブラストネオ2）」がおすすめです。

ミズノのエックスブラストネオ2の最大の魅力は、ミズノの短距離用スパイクの中でも最強レベルの反発力を誇る上級者向け短距離スパイクである点です。ミッドソールに軽量高反発のMIZUNO ENERZY LITEを搭載し、靴底には非常に硬い高硬度樹脂による高反発プレートを採用しているため、接地のたびに地面から爆発的な推進力を得ることが出来ます。とにかく異次元の反発力のため、400mには向かないものの、100mと200mを専門とするショートスプリンターには最適なスパイクです。また、アッパーには軽量性と通気性に優れたエンジニアードメッシュを採用しています。ショートスプリント向けの最強の短距離用スパイクが欲しい人にはまず間違いのない一足です。

クロノインクスネオ（短距離上級者）

mizuno（ミズノ）の最上位の短距離用スパイクを選ぶなら、長年多くのトップスプリンターから愛され続けているミズノの短距離用スパイクの代名詞とも言えるクロノインクスシリーズ最新作の「CHRONO INX NEO（クロノインクスネオ）」がおすすめです。

ミズノのクロノインクスネオの最大の特徴は、抜群の軽量性とフィット性を備えたトップスプリンター向けの短距離用スパイクである点です。アッパーにはクロノインクスの顔ともなっているスケルトンアッパーを採用し、絶妙なポジションに穴が設けられていることで、厚底スパイクながらも僅か180gの抜群の軽量性を実現しています。さらに、テープやベルトで足をしっかりと締めることで最高のフィット感を得られるようになっています。まさに裸足のような最高の履き心地です。さらに、靴底には計算し尽くされた独自のピン配列が採用されており、接地から蹴り出しまでのスムーズな重心移動が可能となっています。100mから400m、さらにはハードルと、短距離種目の幅広い種目に挑戦するトップスプリンターにおすすめの一足です。

ミズノの陸上中距離用スパイクのおすすめ【800m・1500m対応】

エックスストリームMD（中距離中・上級者）

中学校や高校で陸上競技の中距離種目（800m・1500m）に取り組む選手には、mizuno（ミズノ）の中距離専用スパイクである「X STREAM MD（エックスストリームX）」がおすすめです。

ミズノのエックスストリームMDの最大の特徴は、ラストスパートが勝負を決する中距離種目用に特化したスパイクである点です。ミズノこだわりのスピード設計が施されており、さらに十分な屈曲性も確保され、800mと1500mの最後の勝負所でスピードの切り替えがしやすいようになっています。また、ミッドソールには軽量高反発のMIZUNO ENERZY LITEを搭載し、靴底には高反発なプレートを採用しているため、スパイクから得られる推進力も圧倒的です。中距離種目を専門とする中級者〜上級者まで非常に満足度の高いスパイクとなっています。もちろん、足に自信があるなら、最初の一足目として選んでみるのもおすすめです。また、アッパーには軽量性とホールド性に優れたウーブンアッパーを採用し快適な履き心地となっています。

ミズノの陸上長距離用スパイクのおすすめ【3000m・5000m・10000m・3000mSC対応】

ジオスパートLD（長距離初・中級者）

中学校や高校で陸上競技の長距離種目（3000m・5000m・3000mSC）に取り組む選手には、ミズノの長距離専用スパイクである「GEO SPURT LD（ジオスパートLD）」がおすすめです。

ミズノのジオスパートLDの最大の特徴は、中長距離種目に特化した初級者〜中級者向けのスパイクである点です。アッパーには薄くて軽くて柔らかいニットアッパーを採用しているため履き心地は抜群です。靴底にはグリップ性の高い素材を採用しているため、地面をしっかりと捉えた走りが出来ます。基本的に長距離向きですが、中距離種目（800m・1500m）でも問題なく使用出来ます。また、適度なクッション性と安定性も備えているスパイクであるため、中級者だけではなく、これから本格的に長距離に取り組む予定の初心者の最初の中長距離専用スパイクとしてもおすすめです。

クロノディストネオ（長距離上級者）

本格的に長距離種目（3000m・5000m・10000m・3000mSC）に取り組む中級者〜上級者の長距離選手にはmizunoの上位モデルである「CRONO DIST NEO（クロノディストネオ）」がおすすめです。

ミズノのクロノディストネオの最大の特徴は、国内メーカーであるミズノが世界に誇る最高峰の長距離用スパイクである点です。ミズノのトップマラソンシューズであるREBELLION PROシリーズでお馴染みのSMOOTH SPEED ASSIST（スムーズスピードアシスト）テクノロジーを搭載し、フォアフット接地をサポートしてくれるスパイクです。かかとが浮いた独特のソール形状がフォアフット接地を促してくれ、効率的な足運びをサポートしてくれるという構造。ミッドソール素材には軽くて反発性の高いMIZUNO ENERZYを搭載し、ドーナツ状にアウトソール全体に配置されたナイロンプレートとの組み合わせにより、確かな推進力を得ることが出来ます。ミズノのトップモデルで長距離種目に挑みたい選手におすすめです。

ミズノの陸上スパイクを履いて自己ベストを目指そう

ミズノの陸上スパイクは短距離用から中距離用、長距離用、跳躍用、投擲用と様々な種目用のスパイクが用意されています。さらに、初心者用から上級者用まで自分の競技レベルに合った一足を選ぶことが出来るのも魅力的です。ミズノの陸上スパイクはどれも機能性に優れたスパイクとなっているため、ミズノのスパイクを着用すればきっと良いパフォーマンスを発揮出来るはずです。

是非、自分の種目や競技レベルに合ったミズノの陸上スパイクを見つけて、自分史上の最高の"走り・跳躍・投擲”で自己ベストを目指してみましょう。