ランニングブラのおすすめ10選！マラソンで走っても揺れない！

ランニング・マラソン用におすすめのランニングブラを紹介させて頂きます。女性に人気のスポーツブランド、アディダス、ナイキといったブランドから、さらに下着メーカーのワコールやアツギといったブランドからおすすめの商品を厳選。ランニング中も胸が揺れない、デザイン性も可愛いものを選んでいます。ランニング中の胸の揺れや擦れといった悩みを抱える人は是非参考にしてみてください。

また、初めてランニング用スポーツブラを買う人のために、サイズ選び方、用途別の選び方、機能性のチェックポイントといったスポーツブラの選び方についても紹介しています。ランニング用スポーツブラを探している人は是非参考にしてみてください。

ランニングブラとは？その効果は？

ランニングブラとは、ランニング、ヨガ、ダンスといったスポーツ、フィットネスシーンで使用するためのブラジャーのこと。スポーツシーンも普通のブラジャーを着用するという人も多いですが、普通のブラジャーとは「揺れにくさ」、「動きやすさ」、「速乾性」という3点において大きな違いがあります。

胸の揺れを抑える

スポーツブラと普通のブラの大きな違いは、胸の揺れを抑えることが出来ること。ランニング中を始め運動中は、胸が大きい人だけではなく小さい人も揺れます。運動によって胸が継続的に揺れると、バストの形を維持するための「クーパー靭帯」に大きな負担がかかります。胸は、コラーゲン線維で出来たクーパー靭帯が乳腺組織や脂肪組織を支えることで、女性らしい丸みのある綺麗な形を維持しています。運動によってクーパー靭帯が伸びてしまうと、バストが美しい形を失い下垂（垂れる）してしまうことに。

クーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らないため、運動中はクーパー靭帯への負担を減らすため胸の揺れを抑えることが大切です。スポーツブラは各メーカーがそれぞれ採用している独自のサポート機能によって運動中も胸が揺れないように作られています。

動きやすい

スポーツブラは動きやすい。普通のブラだと、ランニング中に肩紐が外れてしまったり、ブラがズレ上がってしまったり、ブラからバストがはみ出てしまったりと、動きにくいと感じることが多々あります。また、生地にストレッチ性や伸縮性がないことも運動中の大きなストレスに。

そんな動きにくさを解消してくれるのがスポーツブラです。スポーツブラは肩紐は幅広で、背中のバックスタイルはクロススタイルを採用するなど肩紐が外れないようになっています。また、生地もストレッチの効いた生地を使用しているので、快適。運動中も動きやすいのがスポーツブラの良いところ。

速乾性に優れている

ブラジャーは肌に密着しているため汗をかきやすい場所。普段の生活でも汗をかきやすいのに、運動をすればもっとたくさんの汗をかくことになります。普通のブラは、速乾性や通気性に優れていないものが多いので、汗をかくとすぐに蒸れてしまいベタつきや不快なニオイが気になります。

スポーツブラは速乾性に優れた生地を使用し、通気性にも優れているので、汗をかいても安心。速乾性に優れた生地で、汗をかいてもすぐに乾いてくれるので、ムレの心配がありません。防臭対策をしているものも多いので、嫌なニオイも大幅に軽減出来ます。

擦れから肌を守る

スポーツ中は胸やブラが揺れることで、ブラによる擦れが起こりやすいです。特にワイヤー入りのブラの場合は、ワイヤーが肌に擦れてしまい肌が赤くなったり、肌を傷めてしまう可能性があります。スポーツブラはワイヤーが入っておらず、しっかり身体にフィットするため、ランニング中でも擦れを抑えることが出来ます。

ランニングブラの選び方

サイズ選び

スポーツブラを選ぶ時はサイズ選びが重要です。サイズが大きいと、スポーツブラと胸の間に余計な隙間が出来てしまい、胸が揺れてしまってクーパー靭帯に負担をかけることになります。逆に、サイズが小さい場合は、バストがつぶれてしまう原因に。普通のブラジャーを選ぶ時同様、しっかりと自分に合ったサイズを選びましょう。

スポーツメーカーのスポーツブラは基本S、M、L

出典：amazon

ランニングをする女性に人気のスポーツブラは、ナイキやアディダスといったスポーツメーカーから販売されているスポーツブラ。スポーツメーカーのスポーツブラは、ランニングシャツやランニングパンツの時同様、S、M、L、XLといったサイズ展開が多いです。平均的なサイズの人はスポーツメーカーのこういったS、M、Lサイズで合うことが多いですが、胸が大きい人や細身の割に胸が大きいといった人の場合はサイズが合わない場合もあります。

一般的なサイズが合わない人はサイズ展開豊富な下着メーカーを選ぼう

出典：amazon

胸が大きい人を始め、S、M、Lのサイズでは合わない人の場合、下着メーカーが販売するスポーツブラがおすすめ。ワコールを始めとする下着メーカーが販売するスポーツブラはスポーツメーカーのスポーツブラに比べてサイズ展開が豊富です。胸が大きい人向けの大きいサイズもそろっています。また、自分に合ったサイズを細かく選ぶことが出来るため、フィット性が良く揺れにくいというメリットもあります。

走っても揺れないスポーツブラの重要ポイント

スポーツブラ選びで大切なことは、運動中も揺れない、揺れに強いブラを選ぶこと。特にランニング中はその他のスポーツと比べても胸が揺れやすいため、ランニング用スポーツブラを選ぶなら揺れに強いことは必須。

安定感を生む幅広のストラップ

出典：amazon

揺れないスポーツブラを選ぶなら、ストラップ（肩紐）は幅広のものを選ぶのがおすすめ。ストラップが細いと縦方向の揺れに弱くなります。また、ストラップがバストの重みで伸びてしまうとバストを支える力が弱くなってしまい、それによっても胸が揺れやすい状態に。ランニング用で選ぶならストラップは安定性の高い幅広のものを。

また、幅広のストラップは幅狭(細い)ストラップに比べて肩へ食い込みにくいので、ストラップによる肩こりの予防にも最適。

縦横に胸をしっかりとフィットさせるパワーネット

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バストを横方向から支えているのが、カップとサイドベルトの間にあるパワーネット。サイドのパワーネットは、胸を中央に寄せることで横方向の揺れを軽減。また、揺れを抑えるだけではなく、胸をきれいに見せる役割もあります。サイドのパワーネットの良し悪しは、横方向への揺れやバストをキレイに大きく魅せることに影響します。

バストを支えるアンダーベルト

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胸を下から支えるのがアンダーベルト。スポーツブラの下のゴムの部分。胸を支える土台となるアンダーベルトも、揺れを軽減するための重要なパーツ。アンダーベルトは胸を下から支え、さらにブラのズレを抑えることでランニング中の胸の揺れを軽減。

アンダーベルトは出来るだけ肌当たりの良いものがおすすめ。人によってはアンダーベルトで擦れてしまうこともあるため、縫い代がフラットで肌当たりの良いものを選ぶことが大切です。

用途別に合ったサポート力を選ぶ

スポーツブラは、そのサポート力の強さによって、「ライトサポート」、「ミディアムサポート」、「ハイサポート」の3つに分けることが出来ます。一番サポート力が弱いのが「ライトサポート」で、一番サポート力が強いのが「ハイサポート」。サポート力が高いスポーツブラほど、運動中の胸の安定感が高く揺れない作りになっています。スポーツブラを選ぶ時は用途別に適したサポート力のものを選ぶと良いでしょう。

ヨガやストレッチに最適なライトサポート

ライトサポートはスポーツブラの中でも一番サポート力は低い。締め付けが弱い分、着心地が良いのが特徴。初めてスポーツブラを着る人でも、違和感なく着ることが出来、初めてのスポーツブラとして最適。また、着心地が良いため普段着として人気が高い。

用途別でみると、ライトサポートはヨガやストレッチといった比較的上下動の動きが少ないスポーツ、フィットネスシーンにおすすめ。また、軽いジョギングにも、楽に着れるライトサポートがおすすめ。

ダンスやジョギングなどに最適なミディアムサポート

ダンスやジョギングといった、上下動が大きいスポーツの場合はミディアムサポートがおすすめ。ミディアムサポートは胸の揺れを抑えるサポート力に優れたもの。ダンス、ジョギングといった胸が揺れやすいシーンでも、優れたサポート力によって胸の揺れを最小限に抑えることが出来ます。

ランニングやマラソンに最適なハイサポート

長距離を走る場合やマラソンといったシーンにはサポート力が最も高いハイサポートのスポーツブラがおすすめ。長い距離を走ると、それだけ胸が揺れる時間も多くなり、胸への負担も大きくなります。そのため、長距離を走るランニング、マラソンシーンには、胸の揺れを抑える効果が最も高いハイサポートがおすすめ。

汗をかきやすいブラだから通気性は欠かせない

ランニング用スポーツブラは通気性も重要。ランニング中は汗をかきますが、ブラジャーで密着している胸はランニング中に最も汗をかきやすい場所の一つ。通気性の悪いスポーツブラだと、汗でビショビショになってしまい汗冷えの原因となったり、あせもやかぶれ、湿疹といった肌トラブルの原因にもなります。そのため、ランニング用スポーツブラを選ぶなら、通気性の高いものがおすすめ。

カップは通気性の高い不織布カップがおすすめ

出典：amazon

スポーツブラの通気性の良し悪しを決定する大きな要因が、カップ。ウレタンパッドのように通気性の劣るパッドだと、ランニング中にブラ内が蒸れてしまいます。ランニング用で選ぶなら通気性に優れた不織布のカップがおすすめ。

不織布は読んで字のごとく、織らない布状のもの。カップのその他の素材、シリコンやウレタンといった素材に比べて通気性に優れているため蒸れないのが特徴。ランニング・マラソンシーンに使用するなら、不織布カップのスポーツブラがおすすめ。

ベルトはメッシュで通気性が良いものを

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肌と触れる部分は出来るだけ通気性の良いメッシュ構造がおすすめ。メッシュ構造は熱を素早く外に逃がしてくれるので、肌と直接接触している部分も蒸れにくいのが特徴。特に春夏の暖かい季節から暑い季節はメッシュ構造を多く採用した通気性の高いスポーツブラがおすすめ。

背中のキーホールが背中も快適に

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ブラジャーを着けていると、背中もたくさん汗をかきます。特にランニング中はよりたくさんの汗をかきます。そのため、ランニング用スポーツブラは背中も通気性の優れたものがおすすめ。スポーツブラでは、背中の通気性を高めるため、丸い通気孔のキーホールを採用したブラも多い。こういった肌との接触部分を減らしたブラは、それだけ通気性が良く汗もかきにくい。背中の通気性を考えるなら、背中のデザインも確認してみましょう。

おすすめのランニングブラ【ライトサポート編】

オナーファション スポーツブラ

価格が安いことと見た目の可愛さからアマゾンで人気のスポーツブラ。お洒落で可愛い見た目で、スポーツブラもファッション性を重視する人も納得のアイテム。また、着用することでバストを美しく見せてくれる効果も。ブラカップの生地は綺麗なバストを演出するため、丸いバストの形に沿うように張られています。バストを女性らしい丸みのある形に見せてくれる、成型ブラとしての機能性も。ランニング中やヨガ、その他フィットネスシーンもバストをキレイに見せたい女性におすすめ。

また、運動中の揺れを軽減する機能性もバッチリ。ブラカップとサイドベルトの間にパワーネットを内臓。パワーネットによって運動中も胸の揺れを軽減。さらに幅広ストラップがバストを支え、縦方向の安定感を確保。可愛いだけではなく、機能性もしっかりとしたスポーツブラ。価格も大手スポーツメーカーや大手下着メーカーが販売するスポーツブラよりも各段に安いため、初めてのスポーツブラとしてもおすすめ。

アツギ 走りやすさをサポート バイカラー Yバック スポーツブラ

ストッキングで有名なアツギが販売するスポーツブラ。アツギのスポーツブラはスポーツを頑張る多くの女性に人気のアイテム。価格もリーズナブルで、見た目も良い、そして付け心地も良いため、ランニング、ヨガ、ダンス、テニス、その他フィットネスを頑張る女性に人気のスポーツブラ。その中でも特にランニング用としておすすめしたいのが「走りやすさをサポート」するランニング用モデル。

ランニング中の胸の揺れを抑えるサポート性、ブラのズレを抑えるフィット性、ブラ内のムレを抑える通気性、サラりとした着心地の速乾性とランニング用途として欲しい機能性が詰まったスポーツブラ。健康のために、ダイエットのためにランニングを頑張る女性におすすめしたいスポーツブラです。また、ランニングだけではなく、ヨガやダンス、エアロビクスといったアクティビティにもおすすめ。

リーボック ヒーローレーサーブランドブラ DKD03

大きい「REEBOK」のロゴマークがおしゃれで可愛い、リーボックのスポーツブラ。胸元は大きく開いたVネックシルエットで、デコルテ美しく魅せてくれるデザイン。スポーツ中も女性らしさを引き立たせてくれるスポーツブラです。

ブラ素材には吸水速乾性の優れた素材を使用。ランニング中にかいた汗を素早く吸収し、素早く乾くので、汗によるベタつきを軽減。さらに背中側はメッシュ構造を採用し、高い通気性を確保。ブラ特有の蒸れを抑えることで、長時間着用しても快適な着け心地。5km～10kmといった長い距離を走るランニングでも快適です。

おすすめのランニングブラ【ミディアムサポート編】

ナイキ クラシック パデッド

ナイキで大人気のスポーツブラ。シンプルなデザイン性と機能性の良さから長く売れ続けているロングセラー商品。ナイキらしい洗練されたカッコいいデザインとともに、ランニング中の胸の揺れを軽減する機能性に優れたブラ。初めてランニング用のスポーツブラを購入する人にもおすすめの定番アイテムです。

背中はT字やY字に見えるレーサーバックストラップを採用し、ランニング中の腕振りを邪魔しない設計。腕を自由に動かすことが出来るため、正しいランニングフォームで走ることが出来ます。また、ブラの縫目はフラットに仕立てられているので、ブラ特有の肌当たりを大幅に軽減。擦れないスポーツブラを探している人にもおすすめ。また、ナイキが誇るDRI-FITテクノロジーという速乾性に優れた機能を搭載しているので、長く着用してもサラリとした快適な着心地。長時間のランニング用途としてもおすすめ。

ミズノ スポーツブラ（ゆれぴたっ） K2MJ7D63

ミズノがランナーのために開発した、揺れにくいを追求したブラ。幅広のストラップと、∞型のメッシュで縦方向と横方向、そして斜め方向の揺れを抑える作り。ランニング中、胸は縦方向、横方向、斜め方向に揺れるため、それぞれの方向への揺れを抑えることが大事。ミズノの「ゆれぴたっ」は独自の揺れを抑えるための技術を搭載することで、ランニング中の胸の揺れを大幅に軽減。とにかく揺れにくいことが最大の売り。ハーフマラソンやフルマラソンといった長距離走は、小さい揺れでも長時間揺れが続くことでバストに大きな負担がかかります。そのため、バストに負担がかかりやすい長時間走るシーンなどに最適。

また、背中にメッシュ構造を採用することで高い通気性を確保。長時間走ってもムレにくく、汗による不快感も大幅に軽減。さらにバストを美しく魅せるための嬉しい機能も。脇からバストを支える作りで、バストの美しいラインをキープすることが出来ます。揺れを大幅に軽減するだけではなく、バストも綺麗に見せてくれるスポーツブラ。

ニューバランス NB Pace Bra AWB71034

おしゃれで可愛いウェアアイテムを多く販売するニューバランスのスポーツブラ。ニューバランスらしいおしゃれなデザイン性で女性ランナーに人気のブラ。カラーリングも豊富で、自分好みのデザインのスポーツブラを見つけやすい。また、デザイン性だけではなく、スポーツブラとしての機能性もバツグン。

吸水速乾性に優れた「NB DRY」を採用しているので、運動中に汗をかいてもサラリとした快適な着心地。さらに安定感ある幅広のストラップが胸の揺れを軽減。しっかりと胸の位置をキープすることで、ランニング中のバストへのダメージを大幅に軽減することが出来ます。

プーマ PWRSHAPE フォーエバー グラフィックスポーツブラ 516203

プーマのおしゃれなグラフィックデザインのスポーツブラ。見栄えするおしゃれなグラックデザインが大きな特徴。スポーツブラもおしゃれで可愛いものが欲しい人におすすめ。胸元も開き過ぎず、窮屈過ぎず丁度良いデザイン。

素材は伸縮性に優れた素材を使用しているので、バストや体の形にぴったりとフィット。ストレッチが効いているのでランニング中の動きを妨げないだけではなく、肌当たりの良い。また、幅広のストラップとアンダーベルトで胸をしっかりホールド。運動中の胸の揺れを抑え、胸を守ることが出来ます。

アンダーアーマー Midクロスバック

アンダーウェアで人気のアンダーアーマーのスポーツブラ。数多くの人気アンダーウェアを販売するアンダーアーマーらしい、肌当たりの良いスポーツブラ。素材はストレッチが効いているので、ランニング中の動きを妨げない。もちろん、その他スポーツをする場合でも、4方向へのストレッチが効いたブラは、全く邪魔にならない。肌当たりが良く、スポーツ中の動きを抑制しない、着心地の良いスポーツブラです。

また、ランニング中にかいた汗は素早く吸収し、外へと素早く発散してくれるので、長時間走っても快適な着け心地。汗によるベタつきを軽減し、さらに汗による不快なニオイも軽減。

おすすめのランニングブラ【ハイサポート編】

ワコールCW-X スポーツブラ HTY168

ハーフマラソンやフルマラソン用にサポートのしっかりとしたスポーツブラが欲しい人におすすめのブラ。大手下着メーカーワコールが展開するCW-Xはランニングタイツやその他インナーウェアで大人気。CW-Xのスポーツブラも、その着心地の良さや機能性の高さから女性ランナーに人気のアイテム。数あるCW-Xのスポーツブラの中でも、おすすめなのが「走る人のブラ」として販売されているHTY168。走る人向けに、ランニング中の胸の揺れを徹底的に抑える作り。CW-X独自の5方向サポート機能で、バストの揺れを大幅に軽減。ハーフマラソンやフルマラソンといった長時間走り続けるシーンにも頼りになるスポーツブラ。

さらにうれしいのがサイズ展開の豊富さ。他のメーカーの場合、スポーツブラは「S、M、L」といった少ないサイズ展開が多いため、合わない場合も多いです。CW-Xのスポーツブラはサイズ展開が豊富なため、大きいサイズを探す胸が大きい人にもおすすめ。

アディダス ハイサポート スポーツブラ NEG03

アディダスのサポート性に優れたハイサポートモデル。抜群のサポート力で胸の揺れを軽減し、激しい運動中も胸を守ってくれるため、マラソン大会のために頑張る女性ランナーにもおすすめのスポーツブラ。また、トレイルランや陸上競技用にもおすすめ。

パッドには通気性の高いパッドを採用しているので、ランニング中もムレを気にすることなく走ることに集中出来ます。また、汗を素早く吸収し素早く発散してくれるクライマライトテクノロジーを搭載しているので、汗をかいてもサラリとした快適な着心地。長時間走っても快適。また肩甲骨の動きを妨げないバックスタイルは、ランナーの快適な走りをサポート。カラー展開も豊富なため、好きなカラーのブラを見つけることが出来ます。機能性、ファッション性どちらもおすすめ出来る、揺れに強いスポーツブラです。