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オーバープロネーションに悩む人はランニングシューズの中敷きを変えてみるのがおすすめ。
通常の中敷きと違って、着地時に足首が内側に過度に倒れ込むのを防止する作りになっているので、インソールを取り替えるだけでかなりの効果が期待出来ます。もちろん、もともと対策済みのランニングシューズを買えば良いのですが、新しいシューズを買うとなるとかなりの出費となります。また、今現在使っているお気に入りのシューズを手放すのは勿体ないと思うランナーも多いでしょう。
そこで、この記事では、オーバープロネーション対策済みのおすすめインソールを紹介させて頂きます。足の痛みや故障に悩むランナーも、今現在愛用しているシューズの中敷きと取り換えるだけで簡単に対策が出来ます。是非チェックしてみてください。
目次
オーバープロネーション対策にはインソールがおすすめな理由
出典：http://formthotics.jp/news/
その１、お気に入りのシューズをそのまま使える
オーバープロネーション対策として、オーバープロネーション用シューズを購入することもできますが、インソールならお気に入りのシューズはそのままに対策が出来ます。
その２、オーバープロネーション以外の足のトラブルも解消
高機能インソールはオーバープロネーションの対策としてだけではなく、ランニングシーンにおける様々な足のトラブルの予防に効果的です。
その３、初心者だけではなく中級・上級者でも簡単に対策が出来る
オーバープロネーション対策のシューズは初心者向けのものが多いです。中級・上級者向けのシューズは、軽量性を重視するために余計なサポート機能は取り除いているため、オーバープロネーション対策のシューズが少ないです。しかし、インソールなら中級者や上級者でも、使っているシューズで簡単にオーバープロネーションの対策が出来ます。
オーバープロネーションの矯正用インソールで人気のメーカー
Formthotics（フォームソティックス）
出典：http://formthotics.jp/size/
ランナーから高い支持を集める人気のインソールメーカー”フォームソティックス”。フォームソティックスは、ニュージーランドでトップシェアを誇る矯正用インソールブランド。足病医学の世界的先進国であるニュージーランドに拠点を置くフット・サイエンス・インターナショナル社によるブランドです。
フォームソティックスは、矯正用インソールとしての強い実績を活かし、人気のランニング用インソールを開発。オーバープロネーションを始め、ランニング中の足のトラブルを解消してくれる高機能インソールとして人気があります。
SUPERfeat（スーパーフィート）
出典：https://www.superfeet-jp.com/items/insole/green
フォームソティックス同様に人気のランニング用インソールメーカー”スーパーフィート”。スーパーフィートは100万人の足のデータから開発されたプレミアムインソール。足本来の効率的な動きを取り戻すことで、オーバープロネーションを始め様々な足の問題を開発してくれます。
スーパーフィートのランニング用インソールは、オーバープロネーション対策として、足のトラブル対策、シューズのクッション性向上に効果があり、人気のアイテムです。
オーバープロネーション対策におすすめのランニング用インソール
Formthoics（フォームソティックス）
ラン・デュアル
オーバープロネーションの矯正に人気の高いフォームソティックスの定番モデル。高い矯正力で、オーバープロネーションに悩むランナーの走りをサポート。履くことで簡単に矯正可能。高い矯正力とともに、高いクッション性を備えているので、ランニング初心者やフルマラソン完走を目指す人にもおすすめのインソールです。オーバープロネーションだけではなく、様々な足の悩みを持つ人におすすめの本格的な矯正用インソールになっています。
ラン・シングル
人気のラン・デュアルよりも軽量性を重視したモデル。軽量性を重視し、フルマラソンサブ3周辺のトップランナーに最適。クッション性を最低限に抑え、反発力を重視。高い反発力を生むことで、速いペースに対応するインソール。サブ3周辺や、ハーフや10km、5kmといったレースで自己記録更新を狙うような中級者ランナーにおすすめです。中・上級者向けのオーバープロネーション対策インソールを探している人におすすめです。
ラン・ショックストップ
フォームソティックスのランニング用インソールで、最もクッション性に優れたインソール。他のモデルのインソールとは異なる特殊素材ShockStopを使用し、優れたクッション性を発揮。オーパープロネーション対策とともに、着地時に膝や腰などにかかる大きな衝撃を軽減。クッション性の高いインソールを求める人や、膝や腰といった箇所に負担のかからないインソールを求める人におすすめ。トレーニングでは、LSDやスロージョグなどにおすすめ。
SUPERfeet（スーパーフィート）
グリーン
100万人の足のデータから開発されたプレミアムインソール”スーパーフィート”の人気モデル。スーパーフィートのランニング用インソールで最も高いサポート力を誇るインソールで、オーバープロネーションの対策におすすめ。衝撃吸収性にも優れ、ランニング初心者からフルマラソンで完走を目指す人まで様々な人におすすめです。また、バイオメカニクスに基づいた設計構造で、足元の安定、足首や膝へのストレスを軽減。ランニングシーンにおける故障を予防してくれます。
カーボン
スーパーフィートのハイパフォーマンスモデル。スーパーフィート独自のサポート力を持ちつつ、炭素繊維（カーボン）配合で軽量化を図ったモデルです。薄く、軽いインソールで、高いレベルでのランニングをサポート。フルマラソンで目標タイムを狙って走るようなトップレベルのランナーにおすすめ。フィット性も高いので、履き心地も抜群です。
