ランニング用膝サポーターの効果とおすすめ9選

膝に不安を感じるランナーにおすすめのランニングで使いたい膝サポーターを紹介させていただきます。膝周辺の痛みが不安でサポーターを探している人は是非参考にしてみてください。

ランニングで膝サポーター使用する効果

膝を温める保湿効果

出典:http://hc.kowa.co.jp/vantelin/supporter/product/knee.html

寒い時期はどうしても膝が痛みやすいです。寒く膝周りの筋肉が硬い状態で走ってしまえば膝が痛むのも無理はありません。そんな膝の痛みを和らげるためには膝を温めてあげることが大切です。

ランニング中の膝サポーターは保湿効果を発揮してくれるため、寒さからくる膝の痛みを軽減してくれます。

慢性的な痛みを軽減

出典:http://www.kneepainguide.com/best-knee-brace-for-running/

ランナーにとって膝の慢性的な痛みは大きな悩みです。膝が痛む状態ではなかなかベストパフォーマンスを発揮することが出来ません。そのため、ちょっとでも痛みを軽減出来るなら、その痛みを軽減しておきたいもの。

膝サポーターは膝をしっかり支えることで、ランニング中の膝にかかる負担を減らすことが出来ます。膝がサポーターによって支えられ、膝の負担が減ることで、痛みを軽減させることが出来ます。

走行中の安定性が増し故障の予防

出典:http://www.phitenusa.com/support-braces/

膝サポーターは膝の痛みを軽減させるだけではなく、膝の故障の予防にもつながります。特に走っている時に膝が内側に向いたり、外側に向きやすい人は膝を痛めやすいのでサポーターが大きな力を発揮してくれます。

膝サポーターは走行中の不安定な膝をしっかりサポートすることで、膝の安定性を高めます。膝サポーターによって膝のぶらつきやふらつきがなくなることで、故障の予防につながるのです。

膝サポーターには巻くタイプと履くタイプの二つがある

1.巻くタイプ

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巻くタイプはマジックテープなどで膝を包み込むように巻いて装着します。テーピングのようにしっかり膝を包み込むことが出来るため、膝のサポート力が強いのが大きな特徴です。また、膝に合わせて微調整しながら巻くことが出来るため、しっかり膝に合わせることが出来ます。

巻くタイプの膝サポーターは特に膝が不安定な時に装着するのに向いています。ただ、生地が分厚く、伸縮性は劣ります。

2.履くタイプ

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履くタイプは靴下やタイツを履くように、履くだけで装着出来ます。マジックテープで微調整しながら装着する必要が無いため気軽に装着出来ます。また、フィット性や伸縮性が高く、ランニング中でも違和感なく使用出来るのが大きな魅力です。そのため、基本的にランニングの際は履くタイプの膝サポーターがおすすめです。

ただ、膝の固定力は巻くタイプよりはやや劣るため、履くタイプでは膝が不安定だと感じる場合は巻くタイプを選ぶと良いでしょう。

膝の痛みに悩むランナーにおすすめ!ランニング用膝サポーター9選

ザムスト RK-1

「ザムストRk-1」はランナーからの支持が高いランニング用膝サポーターです。特にランニングで痛めやすい腸脛靭帯をサポートするためにヒザ外側への負担を減らすように設計されています。腸脛靭帯炎はランナーニーと言われるほどランナーに多い膝障害です。膝の外側が痛むという人におすすめ。

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参考価格:3,300円(税込)

ザムスト RK-2

「Rk-2」は膝のお皿のすぐ下の部分に負担がかかるのを軽減するように設計されています。ランナーは走る動作を繰り返すことでジャンパー膝と言われる膝蓋靭帯炎を発症しやすいのです。膝蓋靭帯は膝のお皿の下にあるため、お皿の下の痛みを伴います。「RK-2」はお皿の下が痛むというランナーにおすすめです。

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参考価格:3,300円(税込)

ザムスト EK-3

「EK-3」はヒザのブレを制御するように設計されています。抜群のサポート力とともに動きやすさも併せ持った膝サポーターです。膝の内側に痛みが出る鵞足炎を始め、様々な膝のトラブルにおすすめ出来る膝サポーターです。

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参考価格:3,700円(税込)

ファイテン スポーツサポーターひざ用

生地にアクアチタンを含侵させたファイテンのスポーツ専用ひざサポーターです。激しい運動でも動きを妨げないように優れた伸縮性とフィット性を備えています。また、膝の気になる部位もしっかりサポートしてくれる頼りになるサポーターです。

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参考価格:3,240円(税込)

ワコール CW-Xパーツひざ用スタンダード

ワコールから発売されている人気シリーズCW-Xのパーツシリーズのひざ用です。CW-X独自のテーピング原理によって、ふとももからひざまわりの筋肉をしっかりサポートして膝への負担を軽減してくれます。また、縫い目のない成形編みのため、伸縮性が高く、履き心地が快適なのが特徴的です。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:2,160円(税込)

ワコール CW-Xパーツひざ用プレミアム

CW-Xパーツひざ用のプレミアムモデルです。スタンダードモデルのサポート力、伸縮性、快適性に加え、さらに膝をサポートする機能を高めています。肌側にパワーネットを採用し、膝をしっかりとサポートする仕上がりになっています。高いサポート力を求める人におすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:3,780円(税込)

バンテリンコーワサポーターひざ専用

薬局で買える膝サポーターとして人気があるのが「バンテリンコーワサポーターひざ専用」です。スポーツ向けに作られた膝サポーターではないものの、伸縮性が高く値段が安いことからランナーにも人気があるサポーターです。U字型テーピング構造でひざを下と左右からしっかり支えてくれます。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:1,620円(税別)

バンテリンコーワサポーターひざ専用しっかり加圧タイプ

バンテリンコーワの巻くタイプの膝サポーターです。履くタイプのものよりも膝の固定力が高くなっています。クロスラインホールド構造によってひざの皿を下から引っ張り上げる形で膝をしっかり固定出来ます。さらに、反発ボーン機能採用で、ひざの左右へのブレも制御されています。巻くタイプで不安定なひざをしっかり固定したい人におすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:3,780円(税込)

ピップ プロ・フィッツひざ用

薄さ約0.6mmの超薄型膝サポーターとして人気。薄く伸縮性が高いストレッチ素材を採用しているため、ランニング時にもストレスなく履くことが出来ます。また、しっかり膝にフィットし、ずれにくい設計になっています。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:2,484円(税込)

RUNNAL編集部

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