オーバープロネーション対策に！スタビリティシューズのおすすめ9選

着地時の足元のぐらつきを抑えてくれる安定感の高いランニングシューズが欲しいというランナーに、スタビリティシューズがおすすめです。メーカー独自のサポート機能を搭載したスタビリティシューズなら、着地時の足の内側への過度な倒れ込み（オーバープロネーション）を抑えてくれたり、初めてのマラソン大会でも安定した足運びをサポートしてくれます。

今回の記事では、足元の安定性抜群なスタビリティシューズのおすすめモデルを紹介しています。アシックスやミズノ、ニューバランスなどの人気メーカーから厳選しています。ランニング初心者も、初めてフルマラソンに挑戦するランナーも、オーバープロネーション傾向にあるランナーも是非参考にしてみてください。

スタビリティシューズとは

そもそもスタビリティシューズとはどんなシューズか。スタビリティシューズとは、ランニング中の足の内側への過度な倒れ込みを抑えるサポート機能を搭載し、安定した着地や足運びをサポートしてくれるランニングシューズのことです。内側への過度な倒れ込みを抑えるためにミッドソールに硬めのフォームを採用したり、着地時のぐらつきを抑えるために広い接地面積を確保したり、かかとの安定性を高めるためにヒールカウンターを搭載したり、足運びをサポートするため靴底にガイド機能を搭載したり様々な、安定した走りを支えるための様々な工夫が施されています。また、スタビリティシューズは安定感が高いだけではなく、着地衝撃から足を守るための高いクッション性を兼ね備えたモデルが多く、オーバープロネーション傾向にあるランナーだけではなく、初マラソン挑戦者の長距離用シューズとしても非常に人気です。

スタビリティシューズのメリット

アシックスのゲルカヤノシリーズやGT-2000シリーズなどランナー人気の高いモデルが目白押しのスタビリティシューズ。各社開発の最新サポート機能を搭載した高い安定性を発揮してくれるスタビリティシューズにはどんなメリットがあるのか。その大きなメリットは、「オーバープロネーション対策」、「足元の安定感」、「安定した走りサポート」です。

メリット①オーバープロネーション対策になる

スタビリティシューズ最大のメリットは、オーバープロネーション対策シューズとして活用出来るところです。オーバープロネーションとは、ランニング中の着地の際に足が必要以上に内側へと倒れ込むこと。適度な倒れ込み（プロネーション）は自然な動作であり着地衝撃を吸収する役割がありますが、過度な倒れ込み（オーバープロネーション）は足首や膝への負担が大きくなり故障の原因となります。スタビリティシューズはアシックスのFLUIDSUPPORT（フルイドサポート）や3D GUIDANCE SYSTEM（3Dガイダンスシステム）、ブルックスのGUIDERAIL（ガイドレール）、ホカのH-FRAME（Hフレーム）などのサポート機能により、内側への過度な倒れ込みを抑え、足への負担を軽減してくれます。

メリット②足元の安定感が高まる

スタビリティシューズはオーバープロネーション傾向にあるランナーだけではなく、これからランニングを始めるという初心者ランナーにもおすすめ出来るシューズです。スタビリティシューズは内側への過度な倒れ込みを抑えるだけではなく、足元の安定感を高める工夫がたくさん施されているため、着地時に足元が不安定でぐらつきやすい初心者ランナーには頼もしい存在となります。特に、近年発売のランニングシューズは厚底が一般化しているため、高クッションなのに安定感にも優れたスタビリティシューズを選ぶメリットは初心者にはかなり大きいです。

メリット③マラソン大会での安定した走りをサポート

スタビリティシューズは初めてのマラソン大会（ハーフマラソンやフルマラソンなど）でも大きな威力を発揮してくれます。マラソン大会では普段の練習よりも長い距離を走るため、レース後半に疲労やフォームの乱れにより足元の安定感が失われてしまうことがよくあります。普段の走りではオーバープロネーションの傾向がないランナーでも、疲労によりレース後半でオーバープロネーションの傾向が出てくることもあります。スタビリティシューズならマラソン大会でも最後まで足元の安定感を維持しやすいため、初マラソンのために安定性の高いスタビリティシューズを選ぶランナーも多いのです。

スタビリティシューズのおすすめ

アシックス ゲルカヤノ33

ランニング初心者やマラソン初心者が安定感の高いスタビリティシューズを求めるなら、まずは一番におすすめしたいのがasics（アシックス）の高機能なスタビリティシューズである「GEL-KAYANO 33（ゲルカヤノ33）」がおすすめです。

アシックスのゲルカヤノ33の最大の魅力は、長距離走を快適に安全に走り切れる、高い次元での安定性とクッション性を両立させた超人気のスタビリティシューズである点です。アシックス新開発のサポートテクノロジーであるFLUIDSUPPORTを搭載し、オーバープロネーションをはじめとする足元の不安定さを解消し、安定感のある足運びをサポートしてくれる高機能なスタビリティシューズとなっています。また、ボリュームのあるミッドソールを採用し、踵部には衝撃緩衝材であるPureGELテクノロジーを搭載し、足や膝を守るクッション性にも優れています。ミッドソール上層部の素材には反発性のあるFF BLAST MAXを搭載し、下層には硬めのFF BLAST PLUSを採用することで、安定性を維持しながら適度な反発力も備え、長距離を快適に走れる、非常に高機能なモデルとなっています。

さらに、アウトソールにはグリップ力と耐久性を兼ね備えるHYBRID ASICSGRIPを搭載しています。これから走り始める人や、マラソンに挑戦するランナーに非常におすすめの一足です。

アシックス GT-2000 15

軽くて反発力もあり、軽快に走れるスタビリティシューズが欲しいという初級者〜中級者レベルのランナーにはasics（アシックス）のロングセラーモデルである「GT-2000 15」がおすすめです。

アシックスのGT-2000 15の最大の魅力は、軽さや反発性も兼ね備え、スピードを出して気持ちよく走れるスタビリティシューズである点です。スタビリティシューズは安定性重視で重量が重く、反発力が劣るモデルが多いのですが、GT-2000 15は軽くて通気性に優れるエンジニアードウーブンアッパーや、軽くて反発力高いFF BLAST MAXミッドソール、トランポリンから着想を得た独自のくぼみ構造を採用し、弾むような軽快な走りを楽しむことが出来ます。その上で、サポート機能である3D GUIDANCE SYSTEMテクノロジーを搭載し、弾むような走りと安定感のある走りを両立しています。

普通のスタビリティシューズよりも軽くて反発力もあるシューズを求めるランナーや、フルマラソンでサブ4〜5あたりも狙える安定感高いスタビリティシューズが欲しいというランナーにもおすすめです。

アシックス GT-1000 15

初めてのランニングシューズ、安くて安定感も高いコストパフォーマンスに優れたランニングシューズが欲しいという人には、asics（アシックス）の人気モデルGT-2000 15の廉価版である「GT-1000 15」がおすすめです。

アシックスのGT-1000 15の最大の魅力は、定価1万円台前半（市場価格1万円以下）で買えるコスパ最強のスタビリティシューズである点です。GT-2000 15の廉価版であり、かなり安く買えるモデルですが、アシックスが誇るサポート機能である3D GUIDANCE SYTEMを搭載しているため、着地時の足の内側への過度な倒れ込み（オーバープロネーション）を抑える役割を果してくれますし、安定感のある走りをサポートしてくれる役割も果たしてくれるなど、しっかりと安定感の高いモデルとなっています。GT-2000 15と比べるとソールの反発性やクッション性は劣るものの、それでも十分な厚みをソールを採用し、踵部には衝撃緩衝材であるPureGELを搭載しているため、5〜10kmを走るシーンでは十分過ぎる機能性となっています。

コスパよく安定感のあるランニングシューズを買いたいという人に非常におすすめの一足です。

ミズノ ウエーブライダー30

日本人の足に馴染みやすい国内メーカーから安定感高いランニングシューズ選ぶなら、mizuno（ミズノ）の売れ筋NO.1モデルである「WAVE RIDER 30（ウエーブライダー30）」がおすすめです。

ミズノのウエーブライダー30の最大の魅力は、軽量性、反発性、クッション性、安定性など非常にバランスの取れた高機能モデルである点です。ミズノが誇る軽量高反発素材であるMIZUNO ENERZY NXT（超臨界発泡）をミッドソール上層に採用し、下層には通常のMIZUNO ENERZY NXTを搭載し、265gの軽さと気持ちよの良い反発感もしっかりと確保。また、底面の接地面積を広く確保し、ミッドソール間にはミズノが誇る安定機能であるMIZUNO WAVEを搭載し、着地時に足元がぐらつきにくく、スムーズな体重移動が出来るシューズとなっています。売れ筋モデルらしい、非常に高バランス&高機能なシューズです。

日本人ランナーの足に合いやすく履き心地も抜群です。国内メーカーの高機能な高安定モデルを求める人にぴったりな一足です。

ニューバランス フレッシュフォームX860v15

New Balance（ニューバランス）の安定性の高いランニングシューズを選ぶなら、代表的なスタビリティシューズである「Fresh Foam X 860 v15（フレッシュフォームX860v15）」がおすすめです。

ニューバランスのフレッシュフォームX860v15の最大の魅力は、長距離走を快適に走れる安定性とクッション性に優れたモデルである点です。ミッドソールにニューバランスが誇るクッショニング素材であるFresh Foam Xを搭載し足元のクッション性がよく、着地衝撃からしっかりと足や膝を守ることが出来ます。その上で、ミッドソールは上層と下層で硬さが異なるように調整し、ミッドソール内にEVAボードを搭載することで、着地から蹴り出しまで安定感のある走りが可能となっています。ロッカー構造を活用したアウトソールデザインも、スムーズな足運びをサポートしてくれます。

ニューバランスらしくアッパーの足あたりも優しく、フィット性にも優れ、非常に快適に着用出来るシューズとなっています。長距離を快適に安全に走りたいランナーにおすすめの一足です。

ナイキ ストラクチャー26

nike（ナイキ）から安定性の高いランニングシューズを選ぶなら、ナイキ定番のスタビリティシューズである「STRUCTURE 26（ストラクチャー26）」がおすすめです。

ナイキのストラクチャー26の最大の魅力は、ナイキらしくおしゃれでカッコいいスタビリティシューズである点です。ミッドソールの内側からかかと周辺にかけて足をしっかりと支える構造を採用し、着地時の足の内側への過度な倒れ込み（オーバープロネーション）を抑え、安定した足運びをサポートしてくれるシューズとなっています。また、十分な厚みのミッドソールの全面にクッション性や反発性に優れたReactXフォームを採用し、安定感だけではなく、心地の良い走りもしっかりとサポートしてくれます。

ナイキらしい反発力もしっかりあり、そして安定性にも優れたシューズを求める人におすすめの一足です。

ブルックス アドレナリンGTS25

BROOKS（ブルックス）から安定感の高いランニングシューズを求めるなら、ブルックスを代表とするスタビリティシューズである「ADRENALINE GTS 25（アドレナリンGTS25）」がおすすめです。

ブルックスのアドレナリンGTS25の最大の魅力は、足元のぐらつきを抑えながらスムーズに走れるランニングシューズである点です。ブルックス独自のサポート機能であるGuideRail（ガイドレール）を採用し、着地時に足が内側や外側へと必要以上に動くのを抑えることで安定した足運びをサポートしてくれます。足の動きを強く制限するのではなく、余分な動きを抑える仕組みのため、安定感ありながらも自然な走り心地を体験出来るのも魅力です。また、ミッドソールには窒素を注入した高機能クッション素材であるDNA LOFT v3を採用しているため、柔らかく快適なクッションを提供してくれるのも魅力です。

高クッションで安定感高く、自然体な走り心地であるため、初めての長距離走やマラソン大会へ挑戦する人にもおすすめの一足です。

オン クラウドランナー3

近年人気急上昇中のスイス発のブランドであるOn（オン）から安定性の高いモデルを選ぶなら、オンの安定感抜群の初心者向けランニングシューズである「Cloudrunner 3（クラウドランナー3）」がおすすめです。

オンのクラウドランナー3の最大の魅力は、オンらしいファッショナブルで高機能なランニングシューズである点です。空洞があるオン独自のミッドソールテクノロジーであり、スタイリッシュなCloudTecテクノロジーが着地時の衝撃からランナーの足や膝をしっかりと守ってくれます。かかと周辺には左右非対称のヒールクリップを搭載し、足のブレを軽減してくれます。足を側面から包み込むように支える高めのサイドウォールも採用し、着地時に足元が安定しやすいランニングシューズとなっています。

ファッション性が高く、機能性にも優れたランニングシューズが欲しいという人にぴったりです。

ホカ アラヒ9

HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）から安定性の高いランニングシューズを選ぶなら、ホカの代表的なスタビリティモデルである「ARAHI 9（アラヒ9）」がおすすめです。

ホカオネオネのアラヒ9の最大の魅力は、ホカらしい厚底ミッドソールによる柔らかなクッションと安定性を高めるサポート機能を両立したシューズである点です。ミッドソールにホカ独自のサポート機能であるH-Frame（Hフレーム）を搭載し、着地時の足の内側への過度な倒れ込み（オーバープロネーション）を抑える効果を発揮してくれます。また、ミッドソールには硬さの異なる2層構造のEVAフォームを採用し、柔らかなクッション性を確保しながらも、ここでもしっかりと足元の安定性を高める工夫が施されています。アッパーにも内側部分にサポート性を強化したエンジニアードメッシュを採用しています。

柔らかなクッションとともに安定感を求めるランナーや、日々の長距離トレーニングで快適に走りたいというランナーにおすすめの一足です。

スタビリティシューズで安定感ある走りを体験してみよう

ランニングを始めたばかりの初心者や、ランニング中の足元の不安定さに悩む人、着地時に足が内側へと過度に倒れ込むオーバープロネーション傾向にある人に、スタビリティシューズがぴったりです。メーカー独自のサポートテクノロジーを搭載したスタビリティシューズなら、マラソン初挑戦のランナーでも、オーバープロネーションに悩むランナーでも、安定感のある走りを体験出来ます。是非、スタビリティシューズを選んで、足元の不安のない快適な走りを楽しんでみましょう。