【サブ4向け】おすすめのランニングシューズ8選

フルマラソン4時間切りのサブ4達成を目標にする人や、サブ4周辺のレベルのランナーにおすすめのランニングシューズを紹介させていただきます。また、サブ4向けのシューズを選ぶときのポイントも一緒に紹介させていただきます。

サブ4向けのシューズ選びのポイントはバランス!適度なクッション性・安定性・反発性・軽量性が必要!

出典:https://www.achillesheel.co.uk/running-shop-glasgow/

サブ4を狙うためのランニングシューズ選びでは、バランスを重視しましょう。サブ4を狙う人は、まだ中・上級者が履くような軽量性や反発性を重視したシューズは合いません。そういったシューズを履くと、足を痛めたりする原因となります。

また、逆にクッション性や安定性重視のシューズでは、十分なタイムを狙えません。クッション性や安定性重視のシューズはスピードが出にくいので、サブ4を狙うのは不向きです。

サブ4を狙うような場合、ランニングシューズには適度な軽量性・反発性、適度なクッション性・安定性が求められます。軽すぎたり反発性に偏ったりしてスピード重視のシューズではダメですし、クッション性や安定性が高く初心者向き過ぎてもダメです。サブ4を狙うような場合は、軽量性や反発性、クッション性や安定性などそれぞれ適度なバランスの取れたシューズを選ぶことが大切です。

目標のサブ4達成に!おすすめのランニングシューズ

アシックス

GEL-DS TRAINER 22

アシックスを代表するサブ4定番のランニングシューズ「ゲルDSトレーナーシリーズ」。ゲルDSトレーナーは、サブフォー達成を目指す人や、サブフォー周辺のランナーに人気のランニングシューズです。ミッドソール全面に高機能素材FlyteFoamを採用し、軽量性とクッション性に優れたシューズになっています。

【メンズ用】
参考価格:12,960円(税込)
サイズ:24.5~29.0cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

【レディース用】
参考価格:12,960円(税込)
サイズ:23.0~26.0cm
足幅:レギュラー

GELFEATER GLIDE 4

ゲルDSトレーナー同様に、サブフォー周辺のランナーに人気のあるフェルフェザーグライド。ゲルDSトレーナーは靴底がセパレートタイプなのに対し、ゲルフェザーグライドはフラットソールになっています。ピッチ走法でサブ4を目指す人におすすめのシューズです。

【メンズ用】
参考価格:12,960円(税込)
サイズ:24.5~29.0cm
足幅:レギュラー(スリム有り)

【レディース用】
参考価格:12,960円(税込)
サイズ:22.5~26.0cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

ナイキ

エアズームストラクタチャー 21

ナイキ定番のサブフォー向けのランニングシューズ「エアズームストラクチャー」。抜群の安定感とスムーズな体重移動が魅力的なシューズです。安定性に優れたサブ4向けのシューズが欲しいランナーにおすすめのシューズになっています。また、適度なクッション性にも優れているので、走行時の衝撃から脚を守ってくれます。

【メンズ用】
参考価格:14,040円(税込)
サイズ:24.5~30cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

【レディース用】
参考価格:14,040円(税込)
サイズ:22.5~26.5cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

アディダス

adizero japan boost 3

アディダスの人気のサブ4向けシューズ「アディゼロジャパンブーストシリーズ」。アディゼロジャパンブーストは、日本人の足に向けて設計されたmicrofitという技術を採用しているので、抜群のフィット性を誇ります。また、アディダス独自のBOOSTフォームの強い反発力によりサブ4ランナーのスピードのある走りをサポートしてくれます。反発力のあるスピードの出やすいシューズが欲しい人におすすめ。

【メンズ用】
参考価格:15,660円(税抜)
サイズ:24.5~31.0cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

【レディース用】
参考価格:15,660円(税抜)
サイズ:22.0~27.0cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

ミズノ

ウェーブエアロ 16

ミズノ定番のサブ4向けランニングシューズ「ウェーブエアロシリーズ」。9mmの低ドロップ設計で、スピードのある軽快な走りを実現させてくれます。約230gの軽量設計で、靴の重さによる足の疲労を極力軽減してくれます。また、軽いながらもミズノウェーブによる優れたクッション性を備えており、全体的にバランスのとれたサブ4向けシューズと言えます。バランスのいいサブ4向けシューズを求める人におすすめ。

【メンズ用】
参考価格:13,500円(税抜)
サイズ:24.5~29.0cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

【レディース用】
参考価格:13,500円(税抜)
サイズ:22.5~25.5cm
足幅:レギュラー(ワイド有り)

ニューバランス

FRESH FOAM ZANTE

ニューバランスの人気のランニングシューズ「フレッシュフォームザンテ」。ザンテはフルマラソン4時間前後のランナーにおすすめのモデルで、軽いことが売りのシューズです。重さは僅か約230g(27.0cmの場合)で、軽量性重視のサブ4向けシューズが欲しい人におすすめとなっています。

【メンズ用】
参考価格:11,000円(税抜)
サイズ:25.0~29.0cm
足幅:2E(D有り)

【レディース用】
参考価格:11,000円(税抜)
サイズ:22.5~25.5cm
足幅:D(B有り)

VAZEE PRISM

ニューバランスの反発性に優れたVAZEEシリーズ。高い反発性を誇るVAZEEシリーズは流れるような心地よい走りを体感したい人におすすめ。バジープリズムは、スピードと反発性を重視したモデルで、レース使用やスピードトレーニングに最適なモデルになっています。今までにないライド感でサブフォーを達成したい人におすすめです。

【メンズ用】
参考価格:12,500円(税抜)
サイズ:25.0~29.0cm
足幅:D

【レディース用】
参考価格:12,500円(税抜)
サイズ:22.0~25.5cm
足幅:B

プーマ

スピード500 イグナイト

プーマのスピード500イグナイトは、キロ4~5分台のペースで走る人におすすめのモデルです。キロ5分40秒で走ることが求められるサブ4達成にぴったりなシューズです。また、サブ3.5も視野に入れることが出来ます。ミッドソールにはプーマ独自のミッドソール素材IGNITEを搭載し、反発性とクッション性を高い水準で両立させています。スピードを重視しながらも、足を衝撃からしっかり守ってくれます。

【メンズ用】
参考価格:13,500円(税抜)
サイズ:25~29、30cm
足幅:レギュラー

【レディース用】
参考価格:13,500円(税抜)
サイズ:22.5~25.5cm
足幅:レギュラー

RUNNAL編集部

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