アミノバリューの気になる効果とおすすめの飲み方紹介

ランナーに人気のアミノ酸飲料であるアミノバリューを紹介させていただきます。アミノバリューの気になる効果や、効果的な飲み方もまとめて紹介しています。

アミノバリューとは

出典:http://wholesomeright.blogspot.jp/2013_02_01_archive.html

アミノバリューとは、大塚製薬が販売しているアミノ酸飲料です。持久系アミノ酸BCAAを手軽に摂ることが出来るアミノ酸飲料で、多くのランナーから強い支持を得ています。日本最大のマラソン大会である東京マラソンの公式飲料でもあります。大会では給水所にて多くのランナーにアミノバリューが提供されています。

アミノバリューは2003年に大塚製薬初のアミノ酸飲料として発売され、その後のアミノ酸飲料ブームの火付け役にもなったアミノ酸飲料の定番商品です。また、今では飲料タイプに加え、顆粒タイプやパウダータイプも販売されています。

アミノバリューの効果

持久系パフォーマンスの向上

出典:http://www.blisstree.com/2014/08/01/public-health-2/12-year-old-running-marathons-every-continent/

アミノバリューは”持久系アミノ酸BCAAを効率的に摂取出来る”ことが売りの商品です。東京マラソンの公式飲料にもなっているように持久系スポーツであるマラソンに向いている商品です。

アミノバリューに含まれる必須アミノ酸BCAAは、運動によって疲労物質である乳酸の血中濃度が上昇するのを防ぎ、運動時の持久力をキープする役割があります。そのため、アミノバリューを摂ることで持久系スポーツにおけるパフォーマンスの向上が期待出来るのです。

運動時の筋肉のコンディションをサポート

出典:http://motsusan.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/2011-4c42.html

アミノ酸は運動時に筋タンパクの分解を抑制する働きがあります。運動時は、体内のエネルギーが減ってくると、筋タンパクを分解し、それをエネルギーとして使おうとする仕組みが働きます。しかし、アミノ酸を摂ることによって、筋タンパクが分解されるのを防ぎ、運動時の筋肉のコンディションを良好に維持することが出来るのです。

筋肉のコンディションをしっかり守ることで、マラソンレース後半のパフォーマンスの低下を防いだり、完走後の疲労回復を早めるといった効果が期待出来ます。

アミノバリューの効果的な飲み方

運動30分前に飲む

出典:http://happyday223.blog.fc2.com/blog-entry-127.html

アミノバリューを最も効果的に飲むためには、運動30分前に飲むことをおすすめします。アミノバリューの重要な成分であるBCAAは摂取後30分後に血中濃度がピークになります。そのため、マラソンの場合、スタートする30分前にアミノバリューを飲むと良いでしょう。

また、大塚製薬の研究によって30分前にBCAAを2000mg以上摂ることでパフォーマンス向上の効果が高まることが分かっています。アミノバリューサプリメント(顆粒タイプ)は1袋当たりアミノ酸2500mg(BCAA2000mg)含まれているため、走る30分前に1袋飲むことで、パフォーマンスを高めることが期待出来ます。

運動前だけではなく運動中もこまめにBCAAを補給する

出典:http://ameblo.jp/smily55a/entry-11621282244.html

アミノバリューを飲むのは走る前だけではなく、走っている途中にもこまめに飲むことをおすすめします。運動30分前に摂ることと同じぐらい、運動中にBCAAを摂ることも大切です。運動中にBCAAをこまめに摂ることで、筋肉のコンディションが良くなり、パフォーマンスの向上につながります。

走り出す前にアミノバリューを飲むだけではなく、走っている途中もアミノバリューでBCAAをこまめに補給していきましょう。マラソンの場合は、アミノバリューサプリメントを携帯しておき、給水所のところで水と一緒に飲むと良いです。

アミノバリューの商品ラインナップ

アミノバリュー4000

運動時の水分補給におすすめ!BCAAと一緒に電解質を摂ることが出来ます。クエン酸2250m配合でランニング後の水分補給にもおすすめ。

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:90kcal(タンパク質5g/脂質0g/炭水化物18g/ナトリウム245mg/カリウム100mg)
アミノ酸:5000mg(BCAA4000mg)
クエン酸:2250mg

アミノバリューサプリメントスタイル

マラソンのような持久系スポーツで携帯しておきたいBCAAサプリ。走る30分前とレース中のBCAA補給におすすめ。

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:12.9kcal(タンパク質2.4g/脂質0g/炭水化物2g/ナトリウム4.2mg)
アミノ酸:2500mg(BCAA2000mg)

アミノバリューコンク

BCAAを高濃度に含んだ飲料。100mlの飲料の中にアミノ酸2500mg(BCAA2000mg)を高配合。運動後のアミノ酸補給におすすめ。

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:58kcal(タンパク質2.5g/脂質0g/炭水化物12.1g/ナトリウム0mg)
アミノ酸:2500mg(BCAA2000mg)
クエン酸:700mg

アミノバリューパウダー8000

合宿や練習場でスポーツドリンクを作るのにおすすめ。1L当たりBCAA8000mg、クエン酸5000mgの高配合。ドリンクよりも持ち運びしやすい。

出典:https://www.amazon.co.jp/

栄養成分:179kcal(タンパク質9.5g/脂質0g/炭水化物37g/ナトリウム490mg/カリウム200mg)
アミノ酸:10000mg(BCAA8000mg)
クエン酸:5000mg

RUNNAL編集部

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