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安くてカッコいい！おすすめのメンズランニングウェア7選
ランニング初心者におすすめしたい、おすすめのメンズランニングウェアを紹介させて頂きます。初心者の人でも気軽に購入出来る、安いウェア...
安くて可愛い！！おすすめのレディースランニングウェア10選
ジョギング・ランニング初心者におすすめしたい、安くて可愛いレディース用ランニングウェアを紹介させて頂きます。お財布に優しく、かつ可...
私がフルマラソンで2時間40分切りを達成した練習方法
フルマラソンで2時間40分を切るためには、1㎞あたり3分47秒で走る必要があります。後半の疲れを考えると、基本のペースは3分40秒...
マラソン大会は種類がいっぱい！人気のマラソン種目・ランイベント10選
マラソン大会と言っても、その種類はたくさん！！みんなが良く知っている42.195kmを走るフルマラソン以外にも様々な距離・種目のマ...
コンビニで手軽に買える！疲労回復におすすめの飲み物10選
疲労回復におすすめの飲み物を紹介させて頂きます。コンビニで手軽に買える飲み物の中から、疲労回復に効く飲み物・ドリンクを厳選していま...
わずか3カ月で目標達成！サブスリーまでの練習メニュー大公開！
2018年2月25日の東京マラソンで初のサブスリーを達成！挫折を味わってからわずか3か月で達成したその練習メニューを大公開します。...
スポーツジムに持っていきたい！おすすめグッズ10選
これからスポーツジムに通う初心者にも、既にスポーツジムに通っている人にも、おすすめ出来るグッズを紹介させて頂きます。おしゃれに決め...
ランニングによる脚やせ効果と知っておきたい3つのこと
自分の脚に自信がない・・・そんな人のためには、脚痩せに効果的なランニングがおすすめ。ランニングをすると逆に脚が太くなってしまうとい...
初心者の私が初めてのフルマラソンを完走出来た練習方法
筆者がはじめてフルマラソンに挑戦し、完走したのは２０１３年の東京マラソンでした。２０km地点を過ぎてからのきつさが想像以上でしたが...
足のむくみ解消におすすめのグッズ10選
足のむくみ解消におすすめのグッズを紹介させて頂きます。立ち仕事や営業回りで立ちっぱなし、歩きっぱなしの忙しい人、スポーツを頑張る人...
楽しくダイエット出来る！おすすめのスポーツ10選
ダイエットに効果的！おすすめのスポーツを紹介させて頂きます。男性にも女性にも人気があり、楽しく続けられるスポーツを厳選しています。...
持久力をつける3つのメリットとトレーニング方法10選
持久力・スタミナをつけるメリットは多々。スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。そんな持久力・スタミナをつ...
フルマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてフルマラソンを走る初心者のために、フルマラソンを走るためのペース配分と走り方のコツを紹介させて頂きます。初めてのフルマラソン...
フルマラソン初心者が完走するための10個のコツ
初めてのフルマラソンを走るフル初心者の人に、無事完走するためのコツを紹介させて頂きます。本番までの練習でのコツと本番当日のコツと紹...
ハーフマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてハーフマラソンを走るハーフ初心者のために、ハーフマラソンを走るペース配分や走り方のコツを紹介させて頂きます。5kmや10km...
フルマラソンの全国平均完走率！過去最高・最低完走率は？？
フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とともに平均完...
自宅で簡単に出来る筋膜リリースの方法
『筋膜リリース』というものをご存知でしょうか。筆者自身そうだったように、聞いたことはあってもどういったものかを知らない方は多いと思...
運動会の徒競走(かけっこ)で1位を目指す！速く走るための7つのコツ！
運動会の徒競走(かけっこ)で1位を目指すための、速く走るためのコツを紹介しています。スタートダッシュの方法、正しい姿勢、腕振りの仕...
屋外派ランナー必見！雨の季節に役立つ便利ツール！【気象予報士監修】
やわらかな日ざしが降り注ぎ、吹く風はカラッとしていてすがすがしさをおぼえる春。ランナーにとっては、Ｔシャツ＆ハーフパンツで気軽に走...
50m走の全国男女別・年齢別平均タイム【小学生・中学生・高校生・大学生】
50m走の全国平均タイムを男女別・年齢別・学年別に紹介させて頂きます。学校の授業や部活動の体力テストで実施されることが多い50m走...