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2017/9/26 (更新:2023/9/28)   RUNNAL編集部

ランニング時の吐き気の原因と4つの対策

ランニング中やランニング後に起こる「吐き気」や「頭痛」「めまい」といった症状の原因と対策方法を紹介させていただきます。走った後のつらい吐き気などで悩んでいる方は、是非こちらの記事を参考に対策を取ってみ ...

2017/9/25 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

持久走の年齢別の平均タイムと早く走るための7つのコツ

中学校、高校、大学と学校で行われる持久走(男子1500m、女子1000m)の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。さらに、 ...

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冬の防寒に最適!ランニング用手袋のおすすめ13選【メンズ・レディース】

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2017/9/20 (更新:2024/9/5)   RUNNAL編集部

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3キロマラソンの男女の平均タイムと、初心者ランナーが目標にすべき目安のタイムも一緒に紹介させていただきます。初めて3キロのマラソンを走る人は是非参考にしてみてください。 3kmマラソンの平均タイム 男 ...

2017/9/14 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

食後にランニングするなら何時間空ければ大丈夫??

食後走る場合は食事から何分、何時間空ければ良いのか、その目安を紹介させていただきます。また、食後すぐにランニングをすると良くない理由について紹介しています。食後に走ることが多いという人は是非参考にして ...

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あると超便利!ランニンググッズのおすすめ20選【2024年最新版】

健康やダイエット、マラソン完走のために走り始めるなら、ランニンググッズを色々と買い揃えてみるのがオススメです。ランニング用品には、ランナーの足を守る高クッションシューズや雨でも走れる防水シューズ、走っ ...

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