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フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とともに平均完走率を紹介しています。また、過去最高・過去最低の完走率も一緒に紹介して ...

2018/6/4 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

屋外派ランナー必見!雨の季節に役立つ便利ツール!【気象予報士監修】

やわらかな日ざしが降り注ぎ、吹く風はカラッとしていてすがすがしさをおぼえる春。ランナーにとっては、Tシャツ&ハーフパンツで気軽に走り出せますし、かと言ってダラダラ汗をかくほどでもない最高の季節です。… ...

2018/5/29   村木祐輔

50m走の全国男女別・年齢別平均タイム【小学生・中学生・高校生・大学生】

50m走の全国平均タイムを男女別・年齢別・学年別に紹介させて頂きます。学校の授業や部活動の体力テストで実施されることが多い50m走。小学生、中学生、高校生、大学生(専門学校生)それぞれの平均タイム、ま ...

2018/5/28 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

陸上競技用トレーニンググッズのおすすめ10選

中学校、高校、大学、社会人と陸上競技に取り組む人におすすめのトレーニンググッズを紹介させて頂きます。短距離種目から中長距離種目、ハードル種目、跳躍種目、投てき種目まで、様々な種目のパフォーマンス向上に ...

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2018/5/22 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

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2018/5/22 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

陸上400mの中学・高校男女別の平均タイム

陸上競技の短距離種目400mの中学・高校の男女別の平均タイムを紹介させて頂きます。400mに取り組む人は自分と平均タイムを比較する場合や、初めての400mの目標設定などに是非参考にしてみてください。 ...

2018/5/21 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

陸上の試合前にはアミノ酸・BCAAが効果的!理想的な飲むタイミングは?

陸上競技の試合前(レース前)にアミノ酸を飲むのがおすすめです。走る前にアミノ酸を摂ることでパフォーマンス向上や疲労軽減などの効果が期待出来ます。試合後にアミノ酸を飲めば早期疲労回復効果も期待出来るため ...

2018/5/21 (更新:2024/7/16)   RUNNAL編集部

3000mで10分を切って9分台を出すための練習方法【中学生から社会人まで対応】

中学生男子、高校生女子の長距離種目3000mで10分を切り9分台を出すための練習方法を紹介させて頂きます。中学生、高校生はもちろん、社会人の市民ランナーで3km9分台を目指す人にも対応しています。30 ...

2018/5/16 (更新:2019/2/12)   RUNNAL編集部

3000mを速く走るための練習メニュー10選【中学生・高校生・社会人対応】

中学生男子、高校生女子の陸上長距離種目3000mを速く走るための練習メニューを紹介させて頂きます。3000mのタイムを上げるのに効果的な練習メニューを厳選しているので、是非参考にしてみてください。また ...

2018/5/16 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

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