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ランニング初心者に最適な服装とオススメウェアアイテム25選【男性・女性】

これからランニングを始めようとする初心者が一番最初に悩むのが、走る時の服装選びです。走れれば家にあるジャージでもスウェットでも何でも良いかと思いつつも、出来れば走るのに最適な機能性ウェアを選び、見た目 ...

2017/7/3 (更新:2023/11/2)   RUNNAL編集部

夏用ランニングタイツのおすすめ

夏用ランニングタイツのメリットとおすすめモデル8選【メンズ・レディース】

暑い夏のランニングでも日やけ防止やパフォーマンス向上のために機能性スポーツタイツを履くなら、夏用ランニングタイツがオススメです。高い通気性を確保する“メッシュ素材”や、触れた部分がひんやりと冷たく感じ ...

2017/6/29 (更新:2026/4/14)   RUNNAL編集部

夜のランニングに便利なおすすめのグッズ13選

夜のランニングを安全で快適なものにするためのおすすめのグッズやウェアを紹介させていただきます。夜走る夜ラン派の人は必見です。是非、夜ラングッズを身に着けナイトランを存分に楽しんでみましょう。 夜ランに ...

2017/6/28 (更新:2018/8/25)   RUNNAL編集部

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【2026最新】クッション性最強ランニングシューズのおすすめ11選【膝に優しい】

ランニング初心者が初めてランニングシューズを購入するなら、クッション性最強ランニングシューズを選んでみるのがおすすめです。靴底のクッション性能に優れた厚底のランニングシューズを履くことで、長距離を走っ ...

2017/6/15 (更新:2026/4/10)   RUNNAL編集部

海外のマラソン大会のおすすめ14選

海外のおすすめのマラソン大会を紹介させていただきます。日本人に人気があり、参加者が多く、初心者でも安心して参加出来る大会を中心に紹介させていただきます。海外のマラソン大会に興味がある人は是非参考にして ...

2017/6/5 (更新:2017/6/15)   RUNNAL編集部

ランニングはどの部位から順番に痩せる?お腹や顔はいつごろ?

不摂生な生活で顔回りや二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎといったところに余分が脂肪がついていたり、太っている。そんな自分が嫌でランニングを始めるという人は多いです。多くの人がジョギング・ランニング ...

2017/5/29 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

ダイエットのためのランニングの頻度や距離、時間、速度の目安をまとめて紹介

ダイエットのためにランニングを始めたものの、どのぐらいの頻度でどのぐらいの距離をどのぐらいのペース・速度・時間で走ったら良いのか分からないという人は多いでしょう。走るのが全くの未経験であればあるほど、 ...

2017/5/26 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

夜のランニングがダイエットに効果的な5つの理由

ダイエットのためにランニングを始めようと思っているけど、走れるのは夜のみ。たくさん汗をかくなら昼間の方がよさそうですし、脂肪燃焼には朝が良いと聞いたことがある。じゃあ、「夜は走っても意味ないの?」と疑 ...

2017/5/25 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

雨の中走る準備をするランナー

雨の日のランニング「シャワーラン」のメリットとデメリット!雨対策も多数紹介

雨の日のランニングはどうするべきか悩むところです。ザーザー降りや土砂降りなどの激しい雨なら走るのを控えておくのが賢明ですが、降水量1mm程度の小雨なら雨の中を走る「シャワーラン(シャワーランニング)」 ...

2017/5/23 (更新:2024/6/28)   RUNNAL編集部

重りをつけてのランニングの効果と注意点

足首や手首に重りをつけたり、背中に重りを入れたリュックを背負ったりして走ることでどんな効果が期待出来るのでしょうか。今回は、重りを持って走ることの効果について紹介させていただきます。また、同時に重りを ...

2017/5/17 (更新:2019/1/17)   RUNNAL編集部

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